昨年７月に８８ｋｇだった頃、ウォーキングを主体としたダイエットを初め、昨年１２月末にはなんとか６９ｋｇ台を達成して、その後を経過を書き続けてきた。今年の３月末頃には、一旦６２ｋｇ弱となったが、その後ダイエットは基本だが、体力アップに注力し…

昨日は、郷里に帰り、ＯＳＪの湘南クラブハウスの石川弘樹選手のトレイルランニングセミナーに参加した。朝♪日の出前。 日の出 完璧なトレラン日和となることは確実な雰囲気♪ 北鎌倉駅。 駅で参加者の確認、簡単に誓約書の記載を済ませ、パワーバーのバナナ…

先週末１２／２０（土）〜１２／２３（火）の４日間、鳥取市のＪＲ鳥取駅のそばにある、ワールドウィングにて、初動負荷トレーニングに参加した。 ※詳細は、１２／２０（土）〜１２／２３（火）のブログに追記。。。それも１２／３１に追記。。。車で向かっ…

（ 初動負荷トレーニングキャンプ【４日目】 20081231記）トレーニングキャンプ ４日目、今回予定の最終日。右足ふくらはぎ外側に若干の疲労感有り。両脇腹は筋肉痛のまま。 この日は、午前中最初に普段でも出来る、トレーニングを習った。そして、初動負荷…

トレーニングキャンプ ３日目。右足ふくらはぎ外側に若干の疲労感有り。この日も、午前中は室内での初動負荷マシーンにてトレーニング。午後は、軽くマシントレーニングの後、室内トラックでランニングでのトレーニング。そして再びマシントレーニング。 【 …

トレーニングキャンプ2日目。筋肉痛はほぼゼロ。この日は、午前中は室内での初動負荷マシーンにてトレーニング。午後は、マシントレーニングの後、室内のトラックでランニングでのトレーニング。そして再びマシントレーニング。 【 午前中 】 二日目の午前の…

２０日〜４日間の初動負荷トレーニングキャンプが、２０日朝９時半〜始まるので、山間部、海岸沿いを凍結している時間帯に、スタットレスタイヤを履いているとはいえ危険なので、前日夜の間に移動して、ワールドウィングの隣にあるユニオンプラザホテルに宿…

先週末１２／２０（土）〜１２／２３（火）の４日間、鳥取市のＪＲ鳥取駅のそばにある、ワールドウィングにて、初動負荷トレーニングに参加した。車で向かったので、前日１２月１９日（金）夜に移動しておいて、前夜から提携のユニオンプラザホテルに泊まっ…

そうそう、今回の京都３６峰マウンテンマラソンは、直前に京都のスポーツショップミツハシで宅急便着払い購入したadidasのadizero XT 2008年秋冬モデルで出場した。いつも使っている土踏まずと踵のパッドを追加して。 そして、今回は、ロード部分のランでも…

斑尾の５０ｋｍの時には、以前のブログに書いたが、足が全部攣ってしまって途方に暮れたが、今回は、最初の登りの石鳥居付近で脹脛が軽く攣りかけた以降は走り方を変えたので、足が攣るような事態は生じなかった。また、レース後、レース以降の足のダメージ…

先週日曜日、１２月１４日（日）に、京都３６峰マウンテンマラソン（トレイルランニングレース、３０ｋｍ、最高標高大文字山４６６ｍ）に予定通り、なんとか出場。最初の登りで足が攣ってあせったが何とか以後は走ってゴール♪ ３時間３０分弱。 先日のミニレ…

今日は仕事でドタバタして疲れたのと、日曜に向けてたんぱく質を蓄えようとして、夜は焼肉。【食事】 朝：みかん２個、リンゴ1個、牛乳２００ｃｃ程、イカ煮物 昼：弁当のおかず全部、米は１００ｇ程、みかん１個 夜：焼肉♪ 鳥塩、豚トロ、ショボリ、ハラミ…

今日は、久しぶりに、裏のロードのアップダウンを、スロトレ後に、ナイトラン。食事前だったので、帰宅して、熱めのシャワーを浴びるとくらっと来た。。。今日の食事は軽めに、 朝：リンゴ1個、もち１個、みかん１個 昼：弁当のおかず全部、米は１００ｇ程 …

今朝は、朝起きてさすがにだるかった。昨日はブログを長々と書きすぎてしまった。食事は、 朝 リンゴ１個、せんべい２枚、牛乳１リットル。 昼 弁当のご飯１／４、おかず全部 夜 米約２００ｇ、牛乳２００ｃｃ、ホッケ小さい一切れ、 ミニサラダ、吸い物、生…

一昨日の夜のこと。忘年会（！）の翌日、今日は走りに行ってもろくな事が無いと思い、1日ゆっくり買い物などして、夜になってふと思った。 【そうだ 京都、行こう】と。 ※新幹線ぞみの車内ポスターより。 手元が揺れて、文字を大写し出来ず。 ポスターに接写…

昨日は、まだ、何一つ忘れて良いタイミングでは無いが、取り合えず忘年会。一次会で満腹、２次会はスナックでカラオケ。最近i-PODに入れて、車で掛けている、徳永英明のレイニーブルーを熱唱。８８点。熱唱すると、９０点行かない。 『♪掛け慣れた、ダイヤル…

最近忙しくて、疲れてしまって、ブログの更新が出来ずにいましたが、気付いたらなぁ〜んと２００００アクセス超え！ 感謝＆恐縮です。アクセス数を見つつ、それに見合ったコンテンツが。。。と感じて余計に書きにくいなぁと感じてたりしてました。ただ、私の…

夏から通っていた高原にて、トレランクリニック と ミニレースに参加。結論から言うと、メチャクチャ楽しく、有意義な二日間であった。 ※ただ、ある意味、とても勿体無かった。 【 今日は遅いので、後日詳しく書く予定。 】 夏から通いつつ、大分紅葉が深ま…

今日も、大分残業だったので、ナイトランは無し。明日は久々に山に行くのだし♪今日は、朝はバケット半分、ナッツ入りのパンを一つ、リンゴ一つ。 昼は、仕出し弁当のご飯１／４＋おかずは全部、みかん一つ。夕食は、ご飯１／４杯、お吸い物、おろしそかけハ…

今日は、大分残業してしまい、帰り際かなり寒く感じたので、ナイトランは中止。。。代わりに、ゆる体操をじっくり行おうと始め、気づいたら３０分くらいしていた。 じっくりゆる体操をした後は、スロトレ♪ これもじっくりと、×２の回数を、自分の筋力ではそ…

今日は、夕方日が沈んでからだいぶ冷え込んだが、ナイトラン♪走り出すと、適度に発熱するので手の冷たさも感じなくなり心地良い！ただ、今日も、昨日も、まずは スロトレを行って、筋肉に刺激を与え、脂肪が分解し始めたらしい状態にした。そして、裏のアッ…

今週は、裏のアップダウンの有るロードを、地道にナイトラン。体重管理も、脚力アップも停滞気味なため、少し下半身のスロトレをやってからのランをしばらく行うことにした。 どんな効果が出るだろうか。。。。今日は、気温が１０度切っている感じで走る前は…

今日は、昨日の凱旋報告会で聞いた、マルコオルモ選手の走り的な動作がどんなもんだろうか、郊外の小さな山で試して見ようと思い午後に山へ向かった。山に着いたら、大粒の雨が降り出し、かつ、そこは神社の裏山なので信者の人っぽい方々が沢山いて掃除して…

鏑木毅（かぶらき つよし）選手が、２００８年のツールドモンブランへ、２００７年に続き二度目の参戦されて、２００７年の１２位も大健闘、今年２００８年は２３時間１０分４７秒 ４位という素晴らしい記録で日本人初入賞されたのだ。入賞が素晴らしいのは…

昨日は(2008/11/16に記述)、1日のことを色々書いてたら遅くなってしまったので途中までとした。今日は、今朝一旦５時過ぎに目が覚めたが、かなり強い降りの雨音が聴こえたので、またぐっすり眠ってしまった。窓を開けると、なんとまぁ良い天気に晴れ上がって…

渋谷に着くと、相変わらず人が溢れている。以前より、通りに面した大画面ヴィジョンが、巨大化し、数が増えて、奥の１０９が見えにくい感じ。こんなにヴィジョンが沢山有って、大音響で音をだしても誰も気に掛けないのに。なんとなしに、昔のＳＦ映画ブレー…

今日は、久しぶりに密度の高い時間を過ごせた1日でした。まず、昨夜のうち実家に泊まり、朝起きて直に秋葉原に向かった。自分としては、月に一回は秋葉原、神保町、御徒町、銀座に行かないと気が済まない方だったが、今日の1日の中では、この秋葉原行きは大…

何となしにだるかったので、今日は走らずに軽くスロトレ。ただ、基本メニュー×２実施。９月末ごろまでは良くやっていたが、１０月のレース前忙しく、レース後のダメージからなかなか癒えず、最近やっとナイトランも再開したばかりでそれだけでも少し効くなぁ…

先週以来の風邪がなかなか治り切らない。何となしに、先週引いた風邪と、今引いている風邪は別物の様な気がする。また、春に一時期体調が悪く、なかなか熱が下がらなかった時の胸の辺りのもやもやの変な感じが留まっていて消えない。前はどうしたかというと…

昨日、ＶＡＳＱＵＥの販売店さんから、壊れてしまったヴェロシティＶＳＴの代替用にお願いしてあった、イーサー（Ａｅｔｈｅｒ）が届いていたので、小さな裏山のアップダウンのロードランンングに試していた。少し汗をかいて、着替える途中に体調が微妙な感…