今日は、ＮＨＫ 総合テレビで ２０：００〜 以下の番組が放送される。 激走モンブラン！ ／ ワンダーワンダー http://www.nhk.or.jp/wonder/program/19/trailer.html 放送時間 総合テレビ 2009年10月31日 土曜日 午後8時〜8時44分 再放送 総合テレビ 2009年1…

１０月３０日、金曜日。晴天。 今日もランニングは無し。六星占術で木星人−の私は、今日は達成。運気は星六つ（最大）でとても良さそう。運気が良いせいか、気分も一日良かった。とくに、達成された事は無し。 今日は、会社が一時休業でお休みの指定日だった…

１０月２８日、木曜日 水曜日 （脳みそも停滞。。。１０月３０日修正）。 ここ最近、全てが停滞しているって感じです。 人生は、正直もう、２５歳の冬の事故以降、ずっと停滞している。当然、だいぶ前のことなのでそれのせいでは全然無いはずですが、今でも …

１０月１９日、月曜日。 今日は、久しぶりに通常業務。ハセツネに参加して、なんとかゴールに、怪我無く戻ってくることが出来た。筋肉痛は、両脹脛の弱いところが壊れてしまわない程度の、心拍数１３５ｂｐｍ平均での移動だったため、比較的早くに消失してく…

今日は、月火曜日（夜までかなりボーっとしている）だが、予定通り休暇を取ってお休み。そして、ハセツネ翌日。去年トレイルランニングに挑戦し始め、今年初参加だったハセツネは、後日詳細をまとめる予定だが、 第１７回日本山岳耐久レース 私の結果 ・記録…

今日は、土曜日でお休み。そして、ハセツネ前日。 朝、医院に伺って、レース前最後の治療。今日は、レーザー温熱治療、電気パルス治療（両足）、超音波マッサージ、全身のマッサージ、ストレッチによる確認として頂いた。とりあえず、今できる事は全部したの…

１０月９日、金曜日。今週の仕事は勿論今日でおしまい。 ただ、今週末に大きなイベント、日本山岳耐久レース（ハセツネ）への初参加が控えている。http://www.hasetsune.com/71k.html ハセツネは、東京都あきる野市の五日市会館をスタートし、神奈川県・山梨…

１０月８日、木曜日。今日は、久しぶりに通常業務。帰宅すると、９月にエントリーして、まだ私には無理だと判断して出場辞退したトレイルランニングレースから、大きな封筒が届いていた。大会のＴシャツが入っていた。私は、大会に参加してＴシャツを頂いて…

１０月７日、水曜日。今週は仕事で今日まで研修。 痛めていた脹脛の下の方の部分（後脛骨筋）の、肉離れの経過を見てもらいに、一昨日に続き再び通院。 レーザー治療、電気パルス治療、マッサージをして頂いた。 マッサージ後に、脛骨筋付近を延ばすようにチ…

１０月６日、火曜日。 今週も、左足内側の後ろより、脹脛の下の方の部分（後脛骨筋というらしい）の、肉離れのため特に足を養生中。何とか、長い距離のレースまでに、６０ｋｇぐらいにならないものかと思っていたが、まずは脹脛を治す事が優先で、ランニング…

１０月５日、月曜日。引き続き、左足内側の後ろより、脹脛の下の方の部分（後脛骨筋というらしい）の、肉離れのため特に足を養生中。今日は、朝から夜まで、会社の研修で、社外講師の方の講義に参加。研修所に泊り込みで拘束される予定だったが、足を痛める…

１０月３日、土曜日。 今週末は、左足内側の後ろより、脹脛の下の方の部分の、肉離れあるは筋膜損傷を治すために、ひたすらゆっくりする予定。 [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 朝 焼き芋半分、デニッシュパン１枚、餃子６個１７０ｇ、ぶどう・くるみパン…

私の場合、幼い頃から２０代後半ぐらいまで、毎日の様にサッカーをしていた。その後３０代になってからほぼ何もしなくなって、メタボが極まりつつあって体重９０ｋｇ近くになってから、ウォーキング主体のダイエットに取組み始めて１０ヶ月ほどで現在の体重…

■通院と、外反足 １０月２日、金曜日。 （１０／０３に記載）昨日、病院で検査と治療を受け、表層近くの肉離れ あるいは 筋膜の損傷との事で、その後ひたすらアイシング。そして、今日も病院にて靴の具合を見てくださるとのことだだったので夕方に通院。まず…

１０月１日、木曜日。 今週も残りわずか。来週のとても長いトレランレースまで、残すところ１０日だけになってしまった。そんなタイミングで、一昨日、いつもの郊外の山でトレラン練習をしている途中で、脹脛の下の方に違和感を生じ、痛くなってしまった。そ…