歩いている途中、ここ数日腕時計がどこかに紛れ込んでいたため、万歩計の時計を見ようとしたらなんと、万歩計の表示が１１：５０、７３７４歩で停止したまま動かない。 １８時過ぎに帰宅して、いつも通り服を脱いで直ぐに体重を測り、体重・体脂肪率をメモし…

今日は、普通に出勤し、それほど仕事中は歩かず車に乗って移動し、普通にあるいて帰宅した。

私の場合、確か学生時代は６０ｋｇ弱だった。ウィキペディア等の説明では、 - BMIによる方法 統計上、BMI(body mass index)法によって BMI=22となるとき、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなるとされている。このときの体重を理想…

（編集途中で眠りこけてたので翌朝にアップ。。。） ７月 １７日間 ８月 ２８日間 ９月 １７日間 10月 ２８日間 11月 ２９日間 12月 ３１日間 １月 ３１日間 ２月 ２６日間 昨日までで２０６、今日で勿論２０７。自分が、昨年７月１２日以降 ウォーキングし…

最近の進捗が、またまた気になったので、グラフにまとめてみた。体重も、体脂肪重量計算値も、生値は何れも変動が大きく、平滑化した紺色のグラフが実力に近いと思う。これを見ると、体重も体脂肪重量計算値も、何れも順調に単調減少していることが見て取れ…

日曜日は、普段はグランドへのランニングだが、昨日届いた靴、ニューバランスの８７３で山まで走って、山道を歩いてみた。靴は快適で、足が痛くなる事は無かったが、軽く走ったのだが着いたら結構へとへとだった。山道は、昨日より急に感じられた。登り始め…

今日は（昨日は）週末で普通にお休みなので、近くの山へのウォーキング。今日は、遠慮気味に、ランニングは止めて、ウォーキングだけとした。先日、４０００歩で激痛、６０００歩で歩き続ける事が出来なかったトレイル用の靴ではなく、ニューバランスのラン…

木星人（−）の自分は、今年自体の運気は財成だそうだが、今年の中で、２月、３月、４月は大殺界だそうな。 ここのところ、進展がいまいちだし、最近特段センスの良いアイディアが生まれてこないのはそういう背景があるからかも知れない。 ※密かに、ここを覗…

昨日は走ったりして、多分に体の水分を多く排出してしまい、瞬時値とはいえ、１９９５年以来の６５．３ｋｇ、体脂肪率１２％の値が得られた。そこで、毎日頑張りすぎるのは良くないので、今日は、安息日としたいなと思っていたし、ネットで調べて行って見た…

今日は、軽く走ってみました。取敢えず近くの山（２００ｍ程の低い山）に向かって。つばの長い帽子、サングラス、ハイネックのシャツ、ゴルフ練習場で売っていた半そでのチョッキ、ミズノのサーモスとかいう生地の長袖。下はジャージの上にサーモス。最初は…

先日、長い目で見ると順調に体脂肪を燃やし続けていると言えると書いたが、日々の体重変化は若干ミクロ的には停滞気味かも。とりあえず、体重と体脂肪重量（体重kg×体脂肪率％÷１００）を２週間振りぐらいに以下のグラフにプロットして見ました。それぞれ、…

六星占術で木星人（−）の自分は、今日は健弱だという。仕事ははかどらず、焦って単純ミスしがちなので注意というし、健康管理に注意し、体に違和感感じたら無理はしないこととのことで、定時にさっさと帰途に着いた。健弱でなくとも、さっさと帰るのは一緒だ…

昨年、７月初めに、ウォーキングを初め、８月早々に会社の健康保険関係の取組みに登録していたので、そうろそろ半年経ったので結果をまとめて景品をもらえるタイミングとなっていた。自分が登録していた課題は、 ◆毎日体重を測る。 ◆毎日７０００歩歩く ◆半…

今日は、午前中少し天気が怪しかったが、軽く走りつつ３ｋｍ程先のアウトドア用品のお店に向かった。店を探していると、冷たい雨が降り出したので走るのは止めた。今日は、もう少し小さいリュックが欲しかったのと、↓写真のブランドの靴を買うことにしていた…

サッカーの勝利を見た後、後はニュースを見て、腹筋だなと思っていたら、急遽突発の仕事が入ってちょっくら出勤してきた。根本的には自業自得だが、人の怠惰起因なのが少し残念。帰ると少し小腹が主張してきたので、はっさくを一つ。今日は、腹筋を４０回×５…

オジサンズイレブンを見ていたら、ダイエットの話題をやっていた。その中で、レコーディングダイエットの岡田斗司夫氏が出演されていた。興味深く思ったのは、確か、 『真面目過ぎる人には向いていない』と言っていたこと。 自分など、まだ途中経過ですが、…

今日は、少し前から思っていた、８０００歩程離れたところにある山（標高２００ｍぐらいだから丘か？）に登って見た。初めて登るところなので、そこまでは普通に軽く歩いて行った。メジャーな山では無いから、はっきりした登山道は見当たらず、神社の脇道を…

久々に、伊東美咲さんのドラマのヤンチャな子供を見ていると、自分の幼稚園時代の事を思い出した。というか、幼稚園の時分は断片的な映像しかよみがえらないのだが、年少・年長とも担任だった先生から母への、卒園のときの手紙に息子さんを十分指導できず力…