☆ 今日はスロトレのみ… 20081212 ☆

今日は仕事でドタバタして疲れたのと、日曜に向けてたんぱく質を蓄えようとして、夜は焼肉。

【食事】
　朝：みかん２個、リンゴ1個、牛乳２００ｃｃ程、イカ煮物
　昼：弁当のおかず全部、米は１００ｇ程、みかん１個
　夜：焼肉♪　鳥塩、豚トロ、ショボリ、ハラミ、ウルテ、焼き野菜。黒烏龍茶１リットルを飲みながら。しいたけが、おにぎりぐらいでっかくて肉厚で、甘味があって美味かった♪
　　リンゴ１個、みかん１個。
　　サプリ：マルチビタミン３粒、マルチミネラル３粒、鉄３粒

【スロトレ】

　　パス！！！

【air】１分＋３０秒休憩＋１分＋３０秒休憩＋１分＋１分休憩＋１分＋３０秒休憩＋１分※毎回同じリズムでしか出来ない。最近、若干わき腹の皮下脂肪が気になるので、焼肉には黒烏龍茶をセットにする事にした。

今日の仕事のドタバタで、夕方５時過ぎまでの雰囲気では、日曜は京都のレースどころでは無い方向性だったが、なんとか方向修正して、明日の休日出勤で仕上げる予定。

取り合えず、今日のうちにトレランスタイルを一旦着て、ザックにも必要な物品をつめて、それをもうバッグにつめたので、残業になっても最悪直接駅に行ける様に車に積んでしまおう。今回の靴は、いろいろ考えたがadizero XT 2008年秋モデルを履く。先週の試走のときの、踵パッド＋土踏まずのパッドに加えて、薄めの中敷き１枚を加えてみようと思う。

とにかく、明日は頑張ろう！！！

あ”。。。　昨日書いた分を誤って上書きして消してしまった。。。