９月２７日、日曜日。 朝、何気に５時頃にすっきり目覚めた。今日も走りたいから朝練やはり行こうかとふと思ったが、取りあえず二度寝。 ９時過ぎにまた目が覚めて起き上がる。 昨日は、自分としては長い時間、平坦な道を走り続けた。昨日は、途中で、足の裏…

９月２６日、土曜日。 今日は、六星占術で、木星人−の私は乱気。今日のアドバイスは、 ・健康運 ちょっとした体調の変化を見逃さないで下さい。 少しでも気になるところが有ったら早めに対処 しましょう。そうすれば未然に防げるかも 知れません。とのこと。…

９月２５日、金曜日。 今日は、六星占術で、木星人−の私は達成。今日のアドバイスは、 ・仕事や勉強がひと山越えて、のんびりできそうです。 とりあえずは一息ついて、今日ぐらいは余裕のある 時間を過ごしましょう。 ・体調は申し分ありません。何をしても…

９月２４日、木曜日。 あぁ、今週は、仕事は明日一日のみかぁ。今日は、若干だるい感じはあるが、そんなに疲れている感じも無いので、普段どおり郊外の小さな山へいって、トレランの練習。神社の裏山のトレイルを頂上３００ｍまでのぼり、向こう側の木段１０…

９月２３日、水曜日。 曇りで、結構涼しい。 今日は、六星占術で、木星人−の私は、緑生。健康運は『心身ともに好調で、何をしても楽しく過ごせそうな日です。』 との事。昨日は、ただゆっくり、何もしなかったので、今日は、昼からゆっくり、長めに走ってみ…

９月２２日、火曜日。 空一面に雲が掛っている。予報によると、午後ぐらいから雨雲がやってくるらしい。 今日は、六星占術で、木星人−の私は、緑生。健康運は 『体調も良く、いつもより食欲も出てくるでしょう。 ただし、食べ過ぎたらその分のカロリーを消費…

９月２１日、月曜日。 今日は、六星占術で、木星人−の私は、種子。 健康運は 『体調面で、特に問題となることは有りません。私生活では、 遊びに行くよりも、スポーツジムなどに行って体を動かしましょう。』 との事。 体調は、特に、疲れも、違和感も、不安…

９月２０日、日曜日。 今日は、六星占術で、木星人−の私は、減退。健康運は 『今まで無理をしてきた疲れが一気に出てきそうです。・・・ 夜更かしをすると体調は大変なことになるでしょう』 との事。先週辺りからは、特に無理はしていないが、取りあえず今日…

９月１９日、土曜日。 今日は、六星占術で、木星人−の私は、停止。今週末は、金・土・日と運気が低いので、あまり頑張ったり、アクティブに活動したりはしないことにした。ただ、今日はランニング教室。今日の科目は、イージーペース走１００００ｍだったの…

９月１８日、金曜日。 今日は、六星占術で、木星人−の私は、陰影。健康運は『体調は下降気味です。無理をすると悪化して、あとあとまで尾を引いてしまいそうです。夜更かしは控えて下さい』 との事。 なので、休息日♪ 今の所 体重６０ｋｇに近づく気配は全く…

９月１７日、木曜日。 定時に帰宅し、いつもの、郊外のトレイルへ行って、トレイルランの練習。比較的登りやすいトレイルを何とか走って登り、頂上の向こう側は急な階段を気分的には軽快に駆け下る。階段はすぐに登り返して、再びすぐにトレイルを快適に下る…

９月１５日、火曜日。昨日、ふと、こうしてパソコンへ打ち込んでいる際に座っている椅子にだいぶ深く座って、腰が 後傾してしまっているのに今更気付いた。なので、昨日の夜から、今日の仕事中は、パソコンの椅子に座っても若干浅く座り、腰が後傾してしまわ…

９月１４日、月曜日。今日も定時に帰宅し、軽くランニング。週の頭から、郊外のトレイルの急な階段を上り下りすると、一週間のペースが乱れるなぁ等と、自分に言い訳しつつ、久しぶりにスロージョグ、アップダウンのロードラン。川沿いの護岸の比較的平坦な…

９月１３日、日曜日。気付いたら、しばらくブログを書いていなかった。夜寝る前にブログを書き連ねる事が多々有ったが、眠いから明日にしよう、朝少し早く起きて書こうかなどと思いながら寝入ると、決して朝早く起きてブログを書くことが最近出来ない。今朝…

９月１２日、土曜日。今日は朝から、ランニングクラブの皆さんと朝ラン。海岸沿いの道９ｋｍぐらいを往復１８ｋｍほどと砂浜ラン。目覚めて時計を見ると、６時２５分。ヤバイ、集合は６時だから完全に遅刻だぁ！！！ またやってしまったと一瞬思って、手に持…

９月１１日、金曜日。勤め先が臨時休業のためお休み。今日は、朝から沢山トレイルを走ろうか、それとも、１０月に参加予定の長い距離のレースのスタートが１３時なので、昼の時間帯に走ろうかと考えつつ、着替え、荷物を準備していると昼前になってしまった…

９月１０日、木曜日。定時で帰宅後郊外の小さな山で、夕方トレラン練習。トレイルを登って、３００ｍほどの頂上へ行き、そのまま木段を下り、すぐに階段を登り返してトレイルを下る５．５ｋｍほどのルートを二回実施。 夕方、１９時過ぎとなると、気温的には…

９月９日、水曜日。今日は、トラックでの練習の予定だったが中止となった。また、郊外の山でトレラン練習をするにもトレイルの装備を持ってなかったので、取りあえず一旦帰宅。自宅の裏の、アップダウンのロード、約５ｋｍを二周ランニング。 帰宅すると少し…

９月８日、火曜日。今日は、昨日かなり久々にランニング練習をしたので、軽く、大腿筋が珍しく筋肉痛。 定時で帰宅後郊外の小さな山で、夕方トレラン練習。トレイルを登って、３００ｍほどの頂上へ行き、そのまま木段を下り、すぐに階段を登り返してトレイル…

９月７日、月曜日。今日は、先週の水曜日トラック練習以来のランニング。郊外の小さな山で、トレラン練習。 トレイルを登って、３００ｍほどの頂上へ行き、そのまま木段を下り、すぐに階段を登り返してトレイルを下る５．５ｋｍほどのルートを。あまりに久々…

９月６日、日曜日、今日は一日かなり暑かった様子。 朝起きて軽く？食べて、今日は２度寝、３度寝しつつ、本など読んでいたら１７時近くなってしまった。私は、ランニングは昨年以降身体を維持したなと思って取り組み始め、今年からまじめに習い始めて、なん…

９月５日、土曜日、晴れ。 まぁ、雲が浮かんでいるが全体としては晴れ。扇風機のゆらぎの風を受けていると涼しいが、とめると肌がしっとりぎみとなる。 先週末、御嶽山へ行って、初めての３０００ｍ超の山域で、金・土と自主トレでゆっくり試走して、日曜日…

９月４日、金曜日。 今日も普通に仕事をして定時帰宅。ランニングは無し。 [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 朝 モダン焼き３９０ｇ、ビタミンＢ４粒、アスタキサンチン３粒、スイートチョコデニッシュ４枚、リンゴ１個、牛乳２００ｃｃ、自販機レギュラー…

９月３日、木曜日、晴れ。。。日曜日に、ＯＳＪの御嶽スカイレースに参加して、なんとか無事にゴールする事は出来た。スタート時に決めた目標が、心拍数を１４５ｂｐｍで維持して、きつければすぐに歩いて、淡々と進むこと。３０６７ｍの剣ヶ峰についてから…

９月２日、水曜日。定時で帰宅し、ランニングクラブの皆さんと、トラックでペース走 と インターバル走。 自分としての課題は、骨盤が後傾したフォームにならないように、ストライドが身体の直下以降となるように。また、全部これでしようとは思ってなかった…

９月１日、火曜日。定時で帰宅し、ランニングは無し。日曜日のおんたけスカイレースの後、筋肉的な疲労若干残っている程度ではあまり無いが、全身浅くだるい感じがなかなかとれず。 ＜ 記載は結局９月７日になってしまった。。。 ＞ [食事][BM][からだカルテ…