２００９年１１月２９日、日曜日。 今日はひたすらゆっくり。目覚めると、全身何も違和感無く、とても快調。お休みだけど、すっと目覚めた。。。体重計に乗ると、昨夜地元に戻ってから空腹感が出てきたので閉店間際のとんこつラーメン店でラーメンを食べた翌…

２００９年１１月２６日、木曜日。 そうそう、今日はもう木曜日。気が付くと一週間がもうあと一日。土日も有るけど。一週間、しごとでドタバタしているとすぐにおしまいになってしまう。後、２週間で、今年、一番頑張ろうと思っているレース、京都３６峰マウ…

２００９年１１月２４日、火曜日。操作ミスで、一回入力したものが、操作ミスで全部消えてしまった。がっくり。 - 今日は帰宅時、少し雨がパラついていたが、気持ち良い感じだったので、以前購入していたラング様のレインウェアを上に着てはしることにした。…

２００９年１１月２３日、月曜日。勤労感謝の日で祝日、お休み。完璧な快晴。 この時期にこの快晴なら、１０００ｍ超えの山々もさぞ天気が良いことだろう。そして、これからの時期は、山々に突如雪が降ったり、山へ向かい路面 特に山陰の所が凍結したりとい…

２００９年１１月２２日、日曜日。 今日も、お休みで、今日も朝からランニングクラブの皆さんとゆっくりジョギング２０ｋｍ弱。小さな２００ｍぐらいの山へ向かって、アスファルトのロードをランニング。天気は曇り気味で、少し肌寒い感じ。 しばらく走ると…

２００９年１１月２１日、土曜日。 今日は、お休みで、ランニングクラブの皆さんとゆっくりジョギング３０ｋｍほど。快晴で、風が吹くと少し肌寒い感じで、走るのにはとても快適な気候だった。２５ｋｍぐらい、かなりゆっくりペースで休み休みジョグした。最…

２００９年１１月２１日１３時の時点では、以下の不具合は無くなっている。 はてなにメールしたが、お休みのためか返信は無い。 障害情報に、何も載っていない。 ＊ ＊ ＊ ＊ 『 ××× はてなダイアリーの ブログトップの編集処理がバグっているみたいです!!!!…

１１月１９日、木曜日。 今日はささと帰宅したが、脹脛の凝りが少し強い感じがしたのでランニングは無し。 [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 朝 牛乳２００ｃｃ、焼きうどん２５０ｇほど、マカダミアナッツ・イチジク入りパン、チョコデニッシュパン１枚、…

１１月１８日、水曜日。 今日はささと帰宅し、久々にトラック練習に参加。 この所、社内的には、諸々の仕事が ずっと停滞していたものが、急速に実行に移っていく感触が有る。 この所、走っている時に身体の垂直軸を維持しつつ、蹴らずに前傾する事で前に進…

１１月１７日、火曜日。 今日は雨。 夕方には止んでいたが、ちょっと走る気にならなかったので、ランニングはお休み。 今日は大分筋肉痛は和らいだ。 上半身 肩、肩甲骨の辺り、上腕、背筋は、筋肉痛というより少し疲労感が残る。 下半身膝上 大殿筋、ハムス…

１１月１６日、月曜日。 今日は外に出ると少し肌寒い一日だった。 昨日は、久しぶりに比婆山のある広島県民の森へ行って、牛曳山から、烏帽子山経由、吾妻山往復、烏帽子山に再び戻り、比婆山、立烏帽子山、池ノ段、竜王山と、ぐるっと３０ｋｍ弱の山道をフ…

１１月１５日、日曜日。 朝下界は完璧な快晴だった。 比婆山へ向かう途中の高原で雲が厚くたれこめていて大丈夫かなと心配になったが、着いたら天気が良くなっていた。ただ、上空の雲の動きが速く、昼過ぎには気温が二度弱になって、結構寒い感じだった。今…

１１月１４日、土曜日。 快晴。 なかなか良い天気だった。 結果的には、この上ないトレラン日和だった。どうせ天気悪いだろうと思って、朝ゆっくりしてしまったので、今日は郊外の小さな山へ自転車で通って、小さな山のトレイルを走る動きで登り、向こう側の…

１１月１３日、金曜日。 曇り。夜半に少し降ったのか、地面に所々水たまりが残っている。今日は会社が臨時休業のためお休み。。。昨日の晩に、今日は久々に遠出して走ろうかとふと思ったが、天気予報は下り坂らしかったし、朝起きて木の葉が風にザワザワと鳴…

１１月１２日、木曜日。 飲み会の翌日。通常勤務。久しぶりに残業でランニングもなし。 [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 朝 レーズンクルミパン１枚、焼き芋半分、ペア２粒 昼 ご飯１５０ｇほど、ミニオムレツ、わかめの酢の物、エビチリ風炒め物、漬物、…

１１月１１日、水曜日。 職場の飲み会。 [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 朝 みかん１個、焼き芋半分、レーズンクルミパン１枚 昼 奈良漬二つ、海苔、マカロニサラダ、キャベツ千切り、ナルト１枚、青菜アブラゲ炒め、牛乳２００ｃｃ、ペア二粒、リンゴ１…

１１月１０日、火曜日。天気が良くなくて、ランニングは無しとした（・・・ 確か １１／１３） [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 朝 牛乳１００ｃｃ、焼き芋半分、レーズンクルミパン１枚、みかん２個、ペア２錠、自販機レギュラーコーヒー 昼 ビーフン、…

１１月９日、月曜日。 この所、昨年の今頃計画して、不況のため計画が没になった案件が再開されつつある。この一年、自分自身でも仕事の成果が思いつかない。この世界的な不況を生じせしめた張本人はいったい誰なんだろう。そんなことを気にしても仕方が無い…

１１月８日、日曜日。 晴天。 昼間はかなり陽射しが強く暑かった。今、１６時５３分。 日が陰ってきて、もうすぐゆうやけの時分にもなると、かなり涼しくなってきて過ごしやすい。 秋の虫達が、控え目な音で奏でている。 今日は一日ゆっくり。スーパーで買い…

１１月７日、土曜日。 くもり。今日は、ランニングクラブの皆さんと、来年のマラソン大会のコースの一部を朝練。ペースはゆっくり目で、１５ｋｍを途中二回休憩して１時間５６分ほど、キロ６分弱ぐらいでジョギング。ゆっくり目ながら、帰宅すると結構つかれ…

１１月４日、水曜日。 晴天。今日は、普通に仕事。今日は、資料つくり、打ち合わせ、見回り、スケジューリングをしていると一日終わってしまった。 集中は掛けて 欠けいないが( 11/08 どう見ても欠けていた感じ。。。 )、どこか効率が悪いように思える。今日…

１１月３日、火曜日。 晴天。今日は文化の日でお休みだが、社内の停止日で仕事があったので出社。 ４つ予定していた課題が、二つしかこなせなかった。まだ、仕事のペースはいまいちなのか、元々なのか。。。今日は、帰宅するとちょっと肌寒かったが、京都三…

１１月２日、月曜日。 週末は、かなり久しぶりに、土曜日１５ｋｍ、日曜日２０ｋｍと走った。距離はさほどでも無いが、あまりに久しぶりなので身体全体がゆるく筋肉痛。 風も冷たく、あんまり気持ち良く無いなぁと感じてまず気持ちが萎えた。そして、今日は…

１１月１日、日曜日。朝方曇り、午後から雨。 今日は、かなり久しぶりに、ランニングクラブの皆さんとの朝ランに参加して、小さな山のロードラン。高さは３００ｍ弱ぐらいの高さで、約２０ｋｍで、累積標高差３０５ｍ、２時間１５分掛っていて休憩もしている…