寒い冬の夜には、香りも味わいもマイルドな秋摘みのダージリンが、微かにシルキーな味わいで広がって、体も温まり、最近お気に入りです。 ニュースを見ていたら、星野監督が野球選手にとって二月はとても大切な時期なんだ！！！と仰っていた。自分のダイエッ…

今日は、代休消化でお休みでした。そして、お休みのルールは、食事は歩いて食べに行くこと。最初に税務署に行こうと思っていたが、申告に必要な資料が無いのに気づき、わざわざ職場に行く事は無いのでやめた。 も一つ、銀行のキャッシュカードがどうしても出…

今朝は、朝仕事場へ向かって歩き出すと、白いものが舞っていた。昨年７月から、順調に歩くようになってからは、雨が降ろうが、雪が降ろうが、台風が来ようが毎日歩いて来たので当然歩くのです。行きも、帰りも、冷蔵庫の中歩いてる感じでしたが、歩いている…

先日の体重・体脂肪率最小値は、６７．８ｋｇ１３．２％でした。 そして、先週末歓送会、今週職場で神社にお参りに行った後に直会（清めつつ飲み会）、金曜日には前の事業所⇒今の職場へと異同になった同僚との飲み会・二次会と普段一人で飲む事の無い自分と…

自分の経過を医師に説明して、一般に１ｋｇ減らすのに７０００ｋｃａｌ必要と言われていて、自分も実は『６８５０ｋｃａｌ／ｋｇ』ぐらいだったのは何故なのでしょうか？ また、体重減少の方が体脂肪重量減少より大きいのは何故なのか？ の二つをたずねて見…

今日、休日出勤の代休を消化しなければならず、それに合わせて近くの病院で予約して、糖尿病専門の先生に面談してもらい、健康診断相当の指標の確認をしました。 結論から言うと、体重以外は全てＯＫ。 ウォーキングを昨年７月に初めて、９月の健康診断再検…

昨年ウォーキングを始めて、最初は体重計を持って無かったのですが、タニタの体重と体脂肪を測れるタイプを購入して記録を続けていました。少し前に、『いつまでもデブと思うなよ』を入手して興味深いなと思ったのが、体脂肪重量の数値です。それぞれ下図の…

日本国民全体がダイエット、ウォーキングに取り組んだらどうなるんだろうかと、概略考えたいと思います。まず、消費カロリー見直しによる食料需給率について。 農水省が標準とする数値、男性2200±200kcal女性1800±200kcal １５００ｋｃａｌ／１日というダイ…

今日も、暇なので軽く走ってみました。冷たい大気が、頬、耳を軽く撫で、体は直ぐに火照ってきて、とても心地よい。（特に下り坂。。。）近くのグランドまで２５００歩、グランドを大回り５周２７００歩、帰りも含めて合計８０６９歩。やはり、走る筋肉と、…

１５００ｋｃａｌ／１日という数値。成人の基礎代謝に必要なカロリー数値か（？）岡田氏の『いつまでもデブと思うなよ』でも、ダイエット中に目指すべき採取する食物のカロリーとして書かれている。 どこから来た数字だろうか。 ただ、農水省のページとして…

過去メールを見直していて、大分反省と少し納得。先日こう書きました。勿論、何を参考にした訳でもなく、自分の実績の概算でした。 2008-01-13 … 自分の場合の超概算としては、体重１ｋｇ当たり約７０００ｋＣａｌ消費 さっき、過去のメールを見ていたら、健…

今日は、ランニング用の靴が届いていないが、３連休で暇で待ちきれずに走る事にした。普段通勤のときに歩いている道から少しそれた所にある近くに（４０００歩先）にあるグランドへ向かった。予想外に、きつく、手前の上り坂で少し歩いてしまった。そして、…

※２００９年３月１日 カテゴリーを追加し、若干編集。自分でこの日をすぐに探せなかったので。 自分の場合は、 初期 約８８ｋｇ⇒ 現在 約６８ｋｇ 歩数 ２３７８０３１歩 消費 約１３７０００ｋｃａｌ ※ｃａｌは、私の場合、タニタの万歩計に表示される数字…

実は生まれてから始めての事なのですが、細木数子さんの六星占術を読み始めました。自分は、木星人（−）で今年は財成という年だそうな。『健康面での心配は有りません。毎年の健康診断で再検査を指摘されている項目があるなら、好調なこの時期に本格的な体質…

１週間前に、８０００歩程はなれた駅の側の書店で、以下を見かけたので入手してみました。 『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫 氏 新潮新書 体重が１１７ｋｇから６７ｋｇへの５０ｋｇ減量を１年間で達成されたとのこと。自分は昨年７月〜１月現在で、…

夜現場立会いしなきゃいけなくて、早めに一回帰る事にしました。帰り道を歩いていると、少し驚きの事が♪"時間は、およそ１７時４５分頃。少し暗くなり始めたころ。遠めに見て女子高生が二人歩道の真ん中に止まっているので、避けて車道の端を歩いて通り過ぎ…

年初早々から、近くの神社にお参りに行く事にした。今年も、相変わらず、ひたすら地道に、一歩一歩歩き続けて行くので、年初から心より清めねばと。誠実でありたい。そう思うこと自体せいじつぢゃ無いって言う詩も有ったと思うが。。。昨年は留守にしていた…