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今週は、裏のアップダウンの有るロードを、地道にナイトラン。

体重管理も、脚力アップも停滞気味なため、少し下半身のスロトレをやってからのランをしばらく行うことにした。
どんな効果が出るだろうか。。。。

今日は、気温が１０度切っている感じで走る前は手が冷たかったが、走り出すと丁度良い感じ。

そんなに急に効果は出る筈は無いので、こういう地道なランニングで、少しづつ距離を伸ばしていって、春まで続けよう♪

では、では。