８月３１日、月曜日。日曜日のおんたけスカイレースの後、全身やはり筋肉痛。ただ、ひどい筋肉痛にはなっていない。出社後も脚をひきづったりといったダメージや、階段を登りにくいといったような疲労感は無い。レース前日に、松原公園の会場で、競技説明が…

【 結局９／１３に記載 】８月３０日、日曜日。 ＯＳＪおんたけスカイレースの当日。７時スタートなので、泊まった旅館の食事が（確か）４時との事で、同室の皆さんと共に、その３０分早く、３時３０分に目覚ましを掛けて起きた。顔を洗ってサッパリして、下…

【 結局９／１３に記載 ： まだ記載途中 】８月２９日、土曜日。 ＯＳＪおんたけスカイレースの【 前日 】。今日は、田の原から山頂まで登ってみることにした。山頂は、気温９℃、強い風が吹きすさび、上は４枚着たが寒かった。指の出るグローブだったので、…

８月２６日、水曜日、晴れ。 昼間は天気が良く、かなり暑かった。今日は、少し早くに出社して昨日の仕事のフォローで立会い。特に問題なし。問題は私自身で、予定より遅れてしまった。 ＊ ＊ ＊少し早くに出社だったので、少し速く帰宅して、週末遠出するの…

８月２５日、火曜日、晴れ。 湿度６５％、気温２３．９℃。少し肌寒い感じだがまぁ快適。題に、秋までにと書いたが、ウィキペディアを見ると秋は、 秋の定義 北半球での定義には以下のようなものがある・・・ 社会通念・気象学では9月・10月・11月 。 とある…

８月２４日、月曜日、完璧な快晴。蝉はあまり鳴いていない。（ 若干寝起きが悪く、夕方もラン後ボケッとしてて２４日中に書けず、翌日に記載。。。） 今日は、ナイトランを久しぶりに郊外の小さな山のトレイル１０ｋｍ。少し涼しかったためか、走りやすく、…

８月２３日、日曜日、曇り。 湿度５８％、気温３０．７℃。少し肌がべとつく感じだが、扇風機をつけると快適。 １１時すぎまでぐっすり寝てしまった。昨日急遽、衝動的（発作的？）にあれの前半部の試走をしてきました。 前半も前半、２０ｋｍを過ぎて、熊倉…

８月２２日、土曜日、朝のうち曇り。昨日急遽、衝動的（発作的？）にあれの前半部の試走をしました。 標高高めの所では 湿度７８％、気温２６℃。 この日のトレラン中の最大湿度８１％、最高気温２９．８度。 結果として、前半も前半、２０ｋｍを過ぎて、熊倉…

８月１９日、水曜日。今日も晴れ。空高くに薄い雲がかかっている。湿度６７％、気温２９．１℃。とても快適。体の疲労感、違和感は特になし。今日も、扇風機のゆらぎの風が体を通り抜けて行く様な感じ。 コオロギたちが夜の余韻を奏で、鳥たちが朝の喜びにさ…

８月１８日、火曜日。完璧な快晴。。。窓から見える範囲は。湿度６９％、気温２７．５℃。とても快適な感じ。扇風機にゆらぎを入れて空気を動かすと涼しいぐらいなかんじ。体は、ハムストリングスが微かに張っている感じが若干有るが、全体的に疲れも痛みも不…

８月１７日、月曜日。もう、８月も今日を含めて残り ２週間。今日は、さすがに昨日一日眠りこけていたので、体の疲労もほぼとれ、快適な目覚めだった。少し暗いうちに目覚めて、徐々に蝉の声が高くなっていく。また今日も騒がしい合唱になるのかと思って聞い…

８月１６日、日曜日。普通にお休み。 今日は、目覚めると、全身心地良い筋肉痛。 昨日、ランニングクラブの皆さんと、近郊の山を２３ｋｍトレラン練習だった。登りは自分一人だとすぐにめげて、楽に歩いてしまうが、クラブの皆さんとだったので、全部はつい…

８月１４日、金曜日。不況のため本日は休業。今日は、朝早くには目覚めなかった。でも、目覚まし時計６時過ぎ、携帯電話の遅刻防止７時過ぎのアラームは留め忘れて鳴ったので、朦朧としつつ停めたはず。９時過ぎになって、なんかだるいなぁと感じつつ目覚め…

８月１３日、木曜日。金曜日が不況のため休業となっており、仕事は今日でおしまい。六星占術で、『木星人−』の私は、今日は『陰影』で運気の星はゼロ個。健康運のアドバイスでも、 『朝から何となくだるさを感じるかもしれません。やる気がまったく起こらな…

８月１２日、水曜日。もう、８月も今週末でなかばとなってしまう。８月末にＯＳＪの高地のレースに参加予定。 この近辺では、そんなに高い山は無いので、自分が経験したことのある山より１０００ｍ以上高いことになる。特に、登りはすぐに、気持ちが折れて走…

８月１１日、火曜日。今日は、帰宅した時は天気良かったが、あまり気合を入れて走る気がしなかったのでとりあえず、スロージョグをすることにした。スロージョグを、川沿いの護岸の岩の上でゆっくりゆっくりと約５２分、４．７ｋｍほど。今日は、雨のせいか…

今日は、８月１０日、月曜日。今朝の目覚めは快適だった。。。 気がする。 すでに今朝の事は遠い昔（とくに深い意味はなし。。。） 週末土曜というか、正確には日曜日の未明〜翌朝まで、あれ の夜間練習会に参加し、帰宅した昨日は午後から眠りこけて、翌朝…

今日は、８月９日、日曜日。あれの夜間土曜深夜に集合し、日曜日未明〜翌朝まで、夜間練習会に参加し、昼過ぎに帰宅。帰宅してから眠りこけて、翌朝まで目覚めることなくひたすら深い眠りについていた。 [食事][BM][からだカルテ] 【食事】 ラン後 コカコー…

今日は、８月８日、土曜日。 あれの夜間走練習会に参加。 http://www.east-wind.jp/kocci/modules/eguide/event.php?eid=54 土曜深夜２３時３０分、東京都あきる野市 ＪＲ 武蔵五日市駅前に集合。 駅に着くと、改札を出て右奥にコインロッカーがあって、そこ…

今日は、８月５日、水曜日。 部屋からそらを見上げてみて、雲ひとつ無い完璧な快晴。気温は２９℃、湿度は７０％弱。暑さ指数は午後から３０前後で推移する模様。 要注意。朝目覚めたら、右の脛の、膝の中央から右に４ｃｍほど・高さは膝の中央から１０ｃｍ〜…

今日は、８月４日、火曜日。消し忘れた扇風機の風で２時過ぎに一旦起きてしまった。風を止めて再び寝て、５時過ぎにまた目が覚め、６時過ぎに起床。曇り空で、湿度は７０％近く、気温も朝から２８℃ぐらいだが、風がひんやりしていて涼しい。今日も、外の木々…

今日は、８月３日、月曜日。もう、早くも８月なんだよなとふと思った。。。何事についても、何も出来ていない感じ。。。曇っているが、外の木々で朝早くからセミが頑張って鳴いている。朝は、４時過ぎと５時過ぎに一旦目が覚め、６時過ぎに起床。 右足脛の筋…

今日は、８月２日、日曜日、朝から快晴。大分日が傾きかけて、やっと涼しげになって来た。今日は、昨日、一昨日とランニングしたためが、激しい筋肉痛は無い。気になるのは、右足脛の筋肉の上の方の変な感触、痛みでも、筋肉疲労でも無い妙な感触がなかなか…

今日は、８月１日、土曜日。昨日金曜日は、不況のため、会社が臨時休業で、郊外の１５ｋｍほどのトレイル往復を実施した。激しい筋肉疲労は無いが、全身の疲労感は否めない。今日、土曜日は、ランニングクラブの皆さんと、郊外の別の山でのトレラン練習だっ…