今日は、朝５時過ぎに目覚めた時に、喉が痛く、軽く頭痛がした。残念ながら週の初めに風邪気味で大事を取って休んだのに、風邪が若干ぶり返し気味となってしまった。 天気は曇りだが、こんな日は山は完全にガスっていて視界は無いだろうし、冷え込んでいるだ…

今日は、予定通り出張だった。朝早くでて、途中バスに乗って向かい、午前中調査、テスト、バックアップ採取をし、夕方遅くまで帰れないかと覚悟していたら昼二番目のバスに乗って帰れた。 バスは片道１時間半程度なのだが、自分で運転せず揺られているだけな…

気がついたら風邪気味となっていた。今日は、熱も無いので出社すると、会社の机の椅子に座っていると軽い頭痛を感じたので、体調は完全には回復していないようだった。昼前だったか、仕事中にプライベートの電話が掛かってきて、ＶＡＳＱＵＥの販売店さんか…

先週２５ｋｍ付近で、足裏が痛くなり、膝下の外側の部分が痛くなって、いや、そう言えば確か、踵の後ろの部分も痛くなっていた。そして、先日の土曜日の時は、足裏は痛くなくなり、膝下の外側の部分は微かに違和感は生じたが痛くは無く、ただ、踵の後ろの部…

まずは、最初の峰を登り始めた。 最初の峰で、かなり速い速度で登られている登山の方々がいて、一つの峰を登りきるまでパスできなかった。（珍しい） 大抵のハイカーの方は、この峰に上る途中で休憩したり、歩いていても私の半分位の速度ぐらいなのだが。そ…

少し前からＶＡＳＱＵＥの靴が気になっていた。それは、ＴＥＡＭ ＶＡＳＱＵＥのアスリートの方が、ヴェロシティ ＶＳＴについて、非常に履きやすくコンプリートモデルと称されていたため、どうなんだろうと思いつつ気になっていたため。ただ、そのアスリー…

９月の初レース後、疲れとダメージ回復のため控えていたが、平日のランニングを再開しはじめた。元々昨年７月に始めた毎日のウォーキングの習慣から、今の土地で、今の仕事の仕方では十分歩く事が出来ないから方向転換してランニングに変えたのが６月頃。最…

それから、以下の本が届いていたので、何回か読んだ。ツールドモンブランの２回のことや、トレーニング、若かりし日の挫折など、そんなに挫折続きだったとは予想外な感じ。読み物としても面白く、トレーニングも参考になりそう。 『トレイルランナー 鏑木毅』…

この日は、久々に自分として長めの距離のトレイルを、ＭｏｎｔｒａｉｌのＷｉｌｄＷｏｏｄで、登りはまだ走れないので歩き、峰をつなぐ緩やかな稜線と軽い下りのみ楽しみつつ走る普段通りのトレイルランに行って来た♪朝、山について、少し肌寒い感じがしたの…

【11/4に記載】

六星で木星人−の私は、明日は『乱気』で、「心ここにあらず」といった感じで注意力が散漫になりそうですとの事らしい。トレランレースのダメージも完璧に癒え、ただしばらく完璧にゆっくりしていたので鈍っているが、明日は久しぶりに ぶなの林の高原の森へ…

大腿部や、かかと、膝の外側のダメージも殆ど癒えた感じなので、昨日からナイトランを再開。自分は、トレイルは飛ばせないから転んだり、足を捻った事は無いが、ロードのナイトランで８月頃に左足首を捻って、ずっとごまかしつつ走ってきたが、まだ完全には…

寝る前になって気づいたのだが、木星人−の私は、昨日今日が、かなりぃ運気が低い。昨日など、運気グラフの棒が無い。 土曜日は仕事で、一つ配達が遅れた物が日曜午前に到着して、急いでセッティングすれば間に合ってしまうので日曜日も出勤となってしまった…

先日のレースで、両足のふくらはぎ、すね、太腿の前後が攣ってしまった。原因は色々有るが、塩分補給の失敗、筋力不足、もう少し若干脂肪を削っても？とか色々考えていた。少し前に、ランニング関係の雑誌に、トライアスロンで活躍されている選手の記事が乗…

少し前に、普段より長い距離のトレイルランニングのレースに初参加し、その翌週疲れが取れたつもりになって普段通っている高原の山へ行ったが、足のダメージが抜け切っていないことに痛感し、今週は、朝ラン も 夜ラン もせず、スロトレもせずゆっくりぎみに…

昨日は、３連休の1日目で、先週のレースの筋肉痛も癒えた（と思っていた）ので、普段通っている高原の山々の縦走に出かけた。先週の半ばには、筋肉痛の感触がなくなったと思い込んでいたが、実際に山へ行って、少し走ったり、下りを軽くはしってみたりすると…

先日参加した、はじめてのトレイルランニングのレースで、両足のふくらはぎ／すね／ふともも前後が攣ってしまって、その一番の理由として、体内の塩分・ミネラルの不足を疑っている。 飲み物にスポーツ飲料の粉を溶かしこみつつ飲んで、補給食にはジェル系の…

今回のレースで、私の体に生じたのは、各距離毎に以下の様です。本を見て、ランニングに関係しそうな筋肉をピックアップすると、どうもこの表の筋肉が関係しそう。この表で、『−』は何も生じなかった筋肉。やはり相変わらず、腸腰筋という筋肉は疲れもしない…

先日、初めてのトレイルランニングのレースに出場出来て、レース前・レース中ともに余りにも沢山の失敗を重ねたが、何とか制限時間内にゴールにたどり着くという第一目標は達成。自分にとっては始めての長いトレイルだったので、第二に、大切な体を壊さない…

３０ｋｍの距離のトレラン練習では、水分、エネルギーの補給をしながらでないと続かないので、もう少し長い距離にトライしていくために補給の練習を兼ねて試しています。試しているといっても、これは本を見ても自分で試すしかないようなので、このところの…

最近歩き方、走り方で興味を持っているのは、以下の本に説明されている初動負荷理論というもの。 『小山裕史のウォーキング革命』 小山裕史氏 講談社 『「奇跡」のトレーニング』 小山裕史氏 講談社 これは、何度も参照している「ＨＯＷ ＴＯ トレイルランニ…

木星人−の私は、残念ながら運気が下がり、今週末が何もしないのが一番良い日だったりする。このところ、週日は仕事、週末は９座縦走の山々へ行き、軽めの切り替えしの登りはトレラン、下りもトレラン、キツイ登りは歩きと相変わらずトレイルランニングに取組…

最近、トレイルランニングへの興味が高まりそのことばかりしか書いてなかったが、このブログは元々ダイエットをうまい事続けて行って、自分として快適な体の状態を維持していく事が主眼だったりします。自分でも、その意識が大分どこかに行きかけていた。 昨…

ところで、先週末は使えていたＰｏｌａｒのＲＳ８００が故障してしまった。先週末、腹痛気味で心拍数測定用のバンドを下げてノイジーだったが、速度の測定用ＰＯＤは正常だったのに、一昨日からなぜか速度が測れなくなってしまった。さらに、昨日は、Ｓセン…

今週は、天気が不安定な事もあったが、珍しくランニングがほぼ停滞。とにかく、明日は、色々しているうちに遅くなってしまったが、早めに起きて先週も行った遠くの高原へ行って、ブナの気持ち良い林の中で、トレイルランニングを堪能するのだ。今週起きたこ…

まずは最初の山頂に向かって歩き出した。人目に付きやすいところはウォーミングアップを兼ねて歩いている。少し歩いたが、最初の山の山頂への登山口が見当たらず、取りあえず戻ることにした。帰ってから良く見ると、あと５００ｍも歩いたら登山道になってい…

（夜に、末尾へ靴のことを追記。）今日は、朝７時ぐらいに一旦目覚めると、雨が木の葉に当たるおとが聴こえたので、あぁ雨かと思い、そのままもう少し眠ることにした。昨日はブナの林を堪能し、自分としては長めの距離を縦走したのでまだ満足感がある。体は…

昼に起きると、ＰＯＬＡＲのＲＳ８００のセットが到着していた♪ 昨日発送で、クロネコで今日もう到着！ 中の箱はこういう感じ。 ＲＳ８００！ＲＳ８００と付属機器一式。左上の銀色の卵型のがフットポッドと電池。その右がＲＳ８００本体。左下が、パソコン…

木星人−の私は、今日は減退で、健康運は『今頃になって、夏の疲れが出てくるかも知れません。体調が思わしくない時は無理をしないで、ゆっくり休養を取りましょう』と、細木和子先生の占いの通りで、なぁんか今日は一旦５時頃に目が覚めたが、すぐに山へ行く…

明日は、少し前に入手して、普段履きから慣らしつつ試している以下で試走してみようと思う。 これは、靴底。ＮｏｒｔｈＦａｃｅのラッキーチャッキー。 最近絶好調のご様子の鏑木選手も、タカタッタＮｏ．２ののなかでこれを履かれていた。ロードのランや、…