今週は、裏のアップダウンの有るロードを、地道にナイトラン。体重管理も、脚力アップも停滞気味なため、少し下半身のスロトレをやってからのランをしばらく行うことにした。 どんな効果が出るだろうか。。。。今日は、気温が10度切っている感じで走る前は…
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