先週末１２／２０（土）〜１２／２３（火）の４日間、鳥取市のＪＲ鳥取駅のそばにある、ワールドウィングにて、初動負荷トレーニングに参加した。 ※詳細は、１２／２０（土）〜１２／２３（火）のブログに追記。。。それも１２／３１に追記。。。車で向かっ…

（ 初動負荷トレーニングキャンプ【４日目】 20081231記）トレーニングキャンプ ４日目、今回予定の最終日。右足ふくらはぎ外側に若干の疲労感有り。両脇腹は筋肉痛のまま。 この日は、午前中最初に普段でも出来る、トレーニングを習った。そして、初動負荷…

トレーニングキャンプ ３日目。右足ふくらはぎ外側に若干の疲労感有り。この日も、午前中は室内での初動負荷マシーンにてトレーニング。午後は、軽くマシントレーニングの後、室内トラックでランニングでのトレーニング。そして再びマシントレーニング。 【 …

トレーニングキャンプ2日目。筋肉痛はほぼゼロ。この日は、午前中は室内での初動負荷マシーンにてトレーニング。午後は、マシントレーニングの後、室内のトラックでランニングでのトレーニング。そして再びマシントレーニング。 【 午前中 】 二日目の午前の…

２０日〜４日間の初動負荷トレーニングキャンプが、２０日朝９時半〜始まるので、山間部、海岸沿いを凍結している時間帯に、スタットレスタイヤを履いているとはいえ危険なので、前日夜の間に移動して、ワールドウィングの隣にあるユニオンプラザホテルに宿…

先週末１２／２０（土）〜１２／２３（火）の４日間、鳥取市のＪＲ鳥取駅のそばにある、ワールドウィングにて、初動負荷トレーニングに参加した。車で向かったので、前日１２月１９日（金）夜に移動しておいて、前夜から提携のユニオンプラザホテルに泊まっ…

最近歩き方、走り方で興味を持っているのは、以下の本に説明されている初動負荷理論というもの。 『小山裕史のウォーキング革命』 小山裕史氏 講談社 『「奇跡」のトレーニング』 小山裕史氏 講談社 これは、何度も参照している「ＨＯＷ ＴＯ トレイルランニ…