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９月１日、火曜日。
定時で帰宅し、ランニングは無し。
日曜日のおんたけスカイレースの後、筋肉的な疲労若干残っている程度ではあまり無いが、全身浅くだるい感じがなかなかとれず。
＜ 記載は結局９月７日になってしまった。。。 ＞
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 さんま１匹１６５ｇ、小岩井生乳低脂肪ヨーグルト４００ｇ、ハム７２ｇ、スイートデニッシュパン１、レーズンパン１枚、レーズンパン１枚、ビタミンＢ２粒。
- 昼 仕出し弁当（ご飯１００ｇ、焼き茄子、しゅうまい２こ、カマボコ、昆布巻き、塩鮭１切れ、煮たキャベツ、梅干１）、グレープフルーツ大１、牛乳２００ｃｃ。
- 夜 スーパーの寿司（２６０ｇ）、リンゴ１、レーズンクルミパン２個、牛乳１リットル、明治の鉄４粒。
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 滞留気味か・・・
