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９月２０日、日曜日。　

今日は、六星占術で、木星人−の私は、減退。

健康運は
　『今まで無理をしてきた疲れが一気に出てきそうです。・・・　
　　夜更かしをすると体調は大変なことになるでしょう』　
との事。

先週辺りからは、特に無理はしていないが、取りあえず今日も、休足日♪

明日は、六星占術で、木星人−の私は種子で、運気も上向く。健康運も上向く感じなので、ちょっと長めに走ってみようか♪

夕方は、今日は野菜を色々食べようと思って外食したが、結果的には野菜を余り食べなかったので、いつもの如くサプリを補給。

今の所　体重６０ｋｇに近づく気配は全く無い。。。

[食事][BM][からだカルテ]

【食事】

• 朝昼　デニッシュパン２枚、玄米パン２枚、焼き芋１本、グレープフルーツ１、リンゴ１、マルチビタミン・マルチミネラル４粒

• 夜 茄子味噌焼き、小魚（小２０匹から上げ）、しし唐ジャコ炒め、鶏肉牛蒡巻き、サヨリ刺身、鰻蒲焼、シジミ味噌汁、すっぽん雑炊。　マルチビタミン・マルチミネラル２粒、ショコラＢＢ２粒。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　少し滞留ぎみ。。。

• 朝　体重６３．９ｋｇ、体脂肪率９．３％、基礎代謝１５８８ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５５ｋｇ、骨量３ｋｇ。

• 夕方　体重６３ｋｇ、体脂肪率８．５％、基礎代謝１５７７ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．６ｋｇ、骨量３ｋｇ。