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９月４日、金曜日。　今日も普通に仕事をして定時帰宅。ランニングは無し。

[食事][BM][からだカルテ]

【食事】

• 朝　モダン焼き３９０ｇ、ビタミンＢ４粒、アスタキサンチン３粒、スイートチョコデニッシュ４枚、リンゴ１個、牛乳２００ｃｃ、自販機レギュラーコーヒー１杯。

• 昼 仕出し弁当（キュウリとわかめの酢の物、大根煮物（塩辛かった）、サツマイモ天ぷら１、椎茸、魚、煮豆、ご飯１５０ｇほど。）、グレープフルーツ大１、牛乳２００ｃｃ。

• 夜 ロッテリア（絶品チーズバーガー２個、絶妙バーガー１個、まるごとポテト１、ジューシーちきん１）

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　変化無し。

• 朝　体重６３．２ｋｇ、体脂肪率１２．８％、基礎代謝１５０８ｋＣａｌ、体内年齢１９歳、筋肉量５２．２ｋｇ、骨量２．９ｋｇ