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９月３日、木曜日、晴れ。。。
日曜日に、ＯＳＪの御嶽スカイレースに参加して、なんとか無事にゴールする事は出来た。
スタート時に決めた目標が、心拍数を１４５ｂｐｍで維持して、きつければすぐに歩いて、淡々と進むこと。
３０６７ｍの剣ヶ峰についてから、９割がたガレ場みたいな感じのお鉢周りがきつくて、心拍数は１３５ｂｐｍぐらいまで下がって、淡々と歩いて
（書いている途中で、寝てしまった。後日何を書きたかったのか、皆目検討着かず。悪しからず。ブログなので。。。）
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 小岩井生乳ヨーグルト４００ｇ、レーズンクルミパン３枚、グレープフルーツ大１個、ビタミンＢ３粒、コーヒー自販機微糖１杯。
- 昼 仕出し弁当（ご飯１５０ｇ、コーンとキュウリのサラダ、肉野菜炒め、クリームコロッケ１、昆布、梅干１）、グレープフルーツ大１、牛乳２００ｃｃ。 アスタキサンチン３粒、ビタミンＢ４粒、クッキー１、自販機レギュラーコーヒー微糖。
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 変化無しな感じ。
