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９月２２日、火曜日。 空一面に雲が掛っている。予報によると、午後ぐらいから雨雲がやってくるらしい。
健康運は
『体調も良く、いつもより食欲も出てくるでしょう。
ただし、食べ過ぎたらその分のカロリーを消費するため、
しっかり歩いてください。』
との事。
昨日は、郊外の３００ｍほどの山を登って向こう側へ降りて登り返すのを４セット。途中で疲れ切る前に止めたので、今日は全身重くない筋肉疲労は残っているが、ひどい疲労感は無く快適な感じ。
お腹が落ち着いたころ、気分が向いたら、またトレラン練習をしよう。
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普段のランニング時の水分補給用に使っていたボトルには、自転車のサドルの所にホルダーを付けて使うタイプのボトル、材質がＰＰ、ポリプロピレンのものを使っていた。
容器としては柔軟で、手で押して飲むようにも使えて使いやすいと思うが、１日飲み物を入れておいたり、１日目で飲みきれず２日目に残ったりすると、ポリプロピレン自体なのかそれが内容物と反応したものなのか分からないが、それが溶け込んだ臭いがかなり濃くなって来るので嫌な感じがしてきた。
ポリプロピレンは、生体適合性も良いとされている様で、身体に害は無いのかもしれないが、臭いが付くのが嫌なので、ＳＩＧＧのアルミ製のボトル、nalgeneのＰＥＴ製（ポリエチレンテレフタレート）、CAMELBAKの飽和ポリエステル製の物を入手して試してみることにした。本体容器はそれぞれの材質だが、何れも蓋の部分は、ポリプロピレンで出来ているのだった。
また、来月出場予定の長い距離のレースは、ホームページ上では明記している箇所を見つけられなかったが、体育館が休憩場所になっているとどなたかが書かれているのを見かけた気がするので、マットと寝袋を入手してしまった。まだ、無事に、ゴール出来るかも分からないのに、ゴール後に仮眠することを考えているのも変かもだが。まぁ、最悪ゴール出来なくても、なんとか会場には戻って来るしか無いのだから、仮眠するための用具は自分にはいずれにしても必要に思える。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝昼 デニッシュパン１枚、イングリッシュマフィン１枚、焼き芋１本、バナナ１、リンゴ１、ショコラＢＢ４粒。
- 夜 ラーメン、唐揚げ３個、餃子小８個、手羽先から上げ４個。牛乳５００ｃｃ。食べ過ぎた。
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 少し滞留ぎみな感触あり。昨日脱水気味なのが残っているのかも。
