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９月５日、土曜日、晴れ。 まぁ、雲が浮かんでいるが全体としては晴れ。扇風機のゆらぎの風を受けていると涼しいが、とめると肌がしっとりぎみとなる。
先週末、御嶽山へ行って、初めての３０００ｍ超の山域で、金・土と自主トレでゆっくり試走して、日曜日はＯＳＪの おんたけスカイレースに参加。 以後、水曜日にランニングクラブの皆さんとのトラック練習に参加して、心拍数をかなり上げて走ったのみ。
レースでは、筋肉や、靭帯、関節など、体を動かす機構的な部分の疲れやダメージはあまり残らなかったのだが、以後どうもだるい。
具体的に、お腹のどこかが痛いとか、変な尿が出るとか、下痢になるとか、便秘になるとか、熱が出るとか、そんな症状は全く無いのですが、なんとなしに体全体が浅くだるい感じ。
まぁ、頭が、なんとなしにもやっとしているような感じもするが、別に頭痛が有る訳では無い。ただ、ブログに書くのも何だが、午後１３時を過ぎると、無性に眠かった。これも、激しいわけではないが、浅い眠気にすっぽり全身包まれてしまうような感じで。 今日は、昼前に起きて軽く食べて、しばらくするとまた眠くなって二度寝。やはり眠い。集中力に欠けている。。。
取りあえず、この土日も、ゆっくりゆっくり過ごすことにしよう。野菜中心に、しっかり食べねば。。。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 チョコチップ入りデニッシュパン１枚、クルミ入りロールパン４個、リンゴ１個、イングリッシュマフィン１、、ビタミンＢＢ３粒、牛乳２００ｃｃ、粒餡饅頭２個。
- 夜 ステーキ２００ｇぐらいか、カレー＋ご飯３００ｇぐらい、野菜付け合せ、スープ。牛乳５００ｃｃ、
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 変化無し。少し滞留気味。
