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９月１０日、木曜日。
定時で帰宅後郊外の小さな山で、夕方トレラン練習。
トレイルを登って、３００ｍほどの頂上へ行き、そのまま木段を下り、すぐに階段を登り返してトレイルを下る５．５ｋｍほどのルートを二回実施。 夕方、１９時過ぎとなると、気温的には、走り始める前は肌寒い感触が有るぐらいなので、とても動きやすい。
１回目 ４６分。 ２回目 ４６分。
二回目のタイムが落ちないので、この涼しい感じでは、まだ余力が有る感じ。いつも牛乳を買っているスーパーがしまってしまう前に二回で終了。さすがに、スーパーは色々有って、勿論コンビニでも牛乳は売っているが、どうもその牛乳が一番気に入っているので。
今日は、昨日届いていた adizero XT 2009 秋冬モデルで走った。
素人的な感触だが、アウトソール（靴底）の剛性感が増して突き上げに対して強くなって、安定感が増した様な気がする。ただ、手で持って曲げようとした時の感触は、今年の春のモデルの方がゴム自体の硬さは硬い感じがする。今回のモデルは、2009年春のモデル、2009年秋冬モデルにあった踵と土踏まず付近のアウトソールの凹みが無くなっているので、荷重を支える面積が増えたために脚を突いたときの沈み込みが少なくなっているのかも知れないが、定量的には良く分からない。つま先は、春までのモデルとそんなに変わらない感じがする。
インソールは、今回から変わっている。ただし、アシックスの様に厚手のものに変わった訳ではないので、あまり変わらない気がする。
2009年春・2008年モデルともにも、踵の上の部分が柔らかく、きちんと紐を解いて靴べらを使ってはかないと、そこが内側に折れ曲がってしまっていたが、今回のモデルは、少し厚くしたのか若干固めになっている様に感じる。
今の所 体重６０ｋｇに近づく気配は全く無い。。。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 玄米パン１枚、焼き芋半分。牛乳２００ｃｃ。
- 昼 仕出し弁当（オクラ、昆布、太刀魚、卵焼き、キャベツ、煮豆、ご飯１００ｇ）、グレープフルーツルビー１、牛乳２００ｃｃ。
- ラン前 焼き芋半分、ぶどう玄米パン二枚、
- ラン中 ドリンク５００ｃｃ程（ムサシ リプレニッシュ エリート＋ＮＩ少々＋ＣＨＥＮ少々）
- 夜 ぶり塩焼き６６ｇ、ぶっかけざるそば山芋掛け２６０ｇ、イングリッシュマフィン２個、グレープフルーツ１個、ビタミンＢ４粒、牛乳１リットル。
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 変化無し。
