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２００９年１１月２６日、木曜日。 そうそう、今日はもう木曜日。
気が付くと一週間がもうあと一日。土日も有るけど。
一週間、しごとでドタバタしているとすぐにおしまいになってしまう。
後、２週間で、今年、一番頑張ろうと思っているレース、京都３６峰マウンテンマラソン３０ｋｍがやってくる。いや、やってくるわけでは無いが。その日が来てしまう。そろそろ、トレイル頑張れる足腰・心肺になっていて、あとはレースまでゆっくりって感じがよいのでしょうが、この所トレイルを全く走れていない。
焦っても仕方が無いから、ちょっとづつ近場の山へ行き、ナイトランでトレラン練習をしておこう♪
昨日は、仕事場で大失敗をしてしまい、それも車に乗るときの横着行動のため、重大なヒヤリで物損となってしまった。今朝はそれで朝から部長にご叱責頂いた。危機感が足り無すぎる、報告が遅すぎる。 あぁ、情け無い。いい大人がしょうも無いことをして、わざわざ上司にご叱責頂くとは。。。
で、今日はランニングは無しに。こんな日は走ってもろくな事は無いから。（でも昨日は、トラック練習だったから走ったのだった。）
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 イングリッシュマフィン１、クルミ入りぶどうパン１枚、みかん１個、ペア２錠、焼き芋半分１４４ｇ、牛乳２００ｃｃ。
- 昼 大根酢の物、マーボー茄子、ポテトコロッケ大、ご飯１００ｇほど、牛乳２００ｃｃ、みかん１個
【体重計の表示まとめ】： 停滞気味！ 体脂肪、体内年齢 要注意。
【カロリー インプット・アウトプット】2009年11月15日（日）〜からだかるてを活用してカロリーを明確にすることに。
- からだかるてより
本日の歩数 6327 歩本日の摂取カロリー 2429 kcal
本日の消費カロリー 2449 kcal
本日のカロリー差分 -20 kcal
