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１１月１２日、木曜日。　飲み会の翌日。通常勤務。久しぶりに残業でランニングもなし。



[食事][BM][からだカルテ]

【食事】

  • 朝　レーズンクルミパン１枚、焼き芋半分、ペア２粒
  • 昼　ご飯１５０ｇほど、ミニオムレツ、わかめの酢の物、エビチリ風炒め物、漬物、牛乳２００ｃｃ


【体重計の表示まとめ】：　停滞している。。。

  • 夕方　体重６５．１ｋｇ、体脂肪率１２．４％、基礎代謝１５６５ｋＣａｌ、体内年齢１８歳、筋肉量５４ｋｇ、骨量３ｋｇ。