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１１月１０日、火曜日。天気が良くなくて、ランニングは無しとした（・・・　確か　１１／１３）

[食事][BM][からだカルテ]

【食事】

• 朝　牛乳１００ｃｃ、焼き芋半分、レーズンクルミパン１枚、みかん２個、ペア２錠、自販機レギュラーコーヒー

• 昼　ビーフン、ミニパイ、ミニトマト、チキン、キャベツ千切り、みかん１．５個、牛乳２００ｃｃ

• 夜 とんこつラーメン１杯、替え玉１、ニンニク１粒、ペア２錠

【体重計の表示まとめ】：　停滞している。。。

• 朝　体重６３．７ｋｇ、体脂肪率１１％、基礎代謝１５５３ｋＣａｌ、体内年齢１８歳、筋肉量５３．８ｋｇ、骨量２．９ｋｇ。