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８月２３日、日曜日、曇り。　湿度５８％、気温３０．７℃。少し肌がべとつく感じだが、扇風機をつけると快適。


１１時すぎまでぐっすり寝てしまった。

昨日急遽、衝動的（発作的？）にあれの前半部の試走をしてきました。


前半も前半、２０ｋｍを過ぎて、熊倉山の少し手前、軍茶利山に登る木段で、ハムストリングスが痙攣して　まだ走り続けられなくは無かったが　気持ちがめげて、先はまだまだ５１ｋｍあるが、気持ち良い範囲でのランニングに留める事にして、浅間峠から右（北側）に、上川乗のバス停目指して下山した。



で、今日の体の感触は、全身気だるい感じ。

筋肉痛は、何故か、大殿筋がやや筋肉痛。屈伸してみてもハムストリングスに筋疲労の感触は無い（おかしく無いか。。。）。

脹脛の張りは無い。

登りで、膝上を手押ししつつなためか、背筋が全体的にゆるい筋肉痛。


今日はブログや、ランニングの事を整理しつつゆっくり過ごそう。　今日は何となしに、カレーって感じがする。


[食事][BM][からだカルテ]

【食事】

  • 昼夜 ココイチ　ハーフのイカカレー・トマトアスパラミックス１辛、コーンサラダ、カフェオレシロップ無し。牛乳５００ｃｃ、ＣＣレモンゼロ


【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　変化無し。

  • 朝　体重６２．８ｋｇ、体脂肪率６．８％、基礎代謝１６０１ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５５．５ｋｇ、骨量３ｋｇ
  • 夕方　外食のため記録無し。