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８月１２日、水曜日。もう、８月も今週末でなかばとなってしまう。
８月末にＯＳＪの高地のレースに参加予定。
この近辺では、そんなに高い山は無いので、自分が経験したことのある山より１０００ｍ以上高いことになる。特に、登りはすぐに、気持ちが折れて走るのは止めてしまうので、長い登りをどれだけ気持ちが折れずに走り続けることが出来るのかが私の課題。
９月は長い距離のレースにエントリー済であるが どう考えても今現在の私の体力では１００ｋｍのトレラン挑戦は普段の走行距離の３倍近くなるので、今年は見送るべきでは無いかと考えて、参加は見送ることとした。※
※でも、素晴らしいトレイルを、万全なサポートを頂きつつ、自分の限界を見極める機会として捉えたならば、これは素晴らしいチャンスだったのかも知れないが、私にはその様な捉え方は出来なかった。来年以降、自分の体力をよく見極めつつチャンスが有れば挑戦を考えよう。。。
１０月には、あれとか呼ばれるレースになんとかエントリー出来たので、完走を第一の目標に参加しようとしている。
ＧＷのトレラン講習会で、距離の練習もあるが、とにかく長い時間動き続ける練習が必要とアドバイスを頂いていたが、１０時間、１５時間という長い時間を動き続ける練習はまだ出来ていない。
練習でも、レースでも、２０ｋｍ〜３５ｋｍといった距離しか挑戦出来ていないので、時間的には３時間ぐらいから〜草むしりしながらの練習で６時間ぐらい。なかなか、そんな長時間の練習には取組む決断が出来ずにいる。
というか、このところ暑いので、近郊のトレイルの練習では、１５ｋｍほどの練習コースの往復がやっとなので、それを自分として真剣に飛ばせたとしても５時間近くかかってしまう。それを、２往復出来る体力が有るかと言うと、正直まだ無さそう。
特に焦ってる訳では無いが、昨年もそうだったが、そんなに急に長い距離への挑戦は素人がなかなか出来ないので、地道に少しづつ長い時間の練習に挑戦して行こう。。。
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帰宅するとちょいダルな感じだった。
で、体重計に乗ると、当然いつもと大して変わらない数字が出た。よし、今日もスロージョグ＆アップダウンのロードランだと決めて実施。
スロージョグを、５．５ｋｍ、４８分。アップダウンの約５ｋｍを２８分。クールダウンしながら自宅までの道を約１０分。 これでも、自分には結構、いっぱいいっぱい。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 バナナ９４ｇ、イングリッシュマフィン１個、ぶどうパン１枚、サラダ１２６ｇ、トマト１個１３４ｇ、落花生２０粒
- 昼 仕出し弁当（胡瓜の酢の物？、キャベツ千切り、鳥唐揚げニ個、具がキャベツのシュウマイ。。。、昆布、梅干）、グレープフルーツ、牛乳２００ｃｃ
- ラン前 饅頭３個、落花生１０粒
- ラン中 饅頭３個、水３００ｃｃほど
- 夜 ココイチ（ ハーフのイカカレー・トマトアスパラミックス、コーンサラダ、牛乳２００ｃｃ 相変わらずハーフについてくる牛乳は不味いまま。ご飯を少なめにと言い忘れたので２００ｇほどだけ食べて１００ｇぐらい残した。）、牛乳５００ｃｃ、小岩井生乳１００％ヨーグルト１６０ｇ
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 変化無し。
