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今日は、８月１日、土曜日。昨日金曜日は、不況のため、会社が臨時休業で、郊外の１５ｋｍほどのトレイル往復を実施した。激しい筋肉疲労は無いが、全身の疲労感は否めない。
今日、土曜日は、ランニングクラブの皆さんと、郊外の別の山でのトレラン練習だったので、朝起きて走れない感じではなかったので、朝練習に参加。一周５ｋｍのコースを最初３ｋｍぐらい短めに、２周目は５ｋｍほどを周回。
少し休憩を取って、他の皆さんはまだまだ走れるのでもう少し周回するとの事だった。私は、金曜日の疲れがやはり残っていて、特に登りがきつく感じだしたので、そこらへんで離脱することにした。 合計８ｋｍほど。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 肉味噌ジャージャー麺、牛乳４００ｃｃ。
- ラン中 水３００ｃｃ、饅頭１個
- ラン後 コカコーラ５００ｃｃ、スタバ トリプルグランデラテ ホット、ショコラＢＢ２粒、小岩井生乳低脂肪ヨーグルト３７０ｇ
- 夜 魚介スープのラーメン１、唐揚げ７個。
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 少し滞留気味。
