☆ １日当たりの変化について 080226 ☆

（編集途中で眠りこけてたので翌朝にアップ。。。）

７月　１７日間
８月　２８日間
９月　１７日間
10月　２８日間
11月　２９日間
12月　３１日間
１月　３１日間
２月　２６日間

昨日までで２０６、今日で勿論２０７。自分が、昨年７月１２日以降　ウォーキングした日数です。

最初８８ｋｇだったものが、最小値で６５．２ｋｇ

　⇒２２．８ｋｇの減量。

最初体脂肪率２６．７％だったものが、最小値で１０．８％

　⇒体脂肪率で１５．９％の低下。

　　８８ｋｇ×０．２６７−６５．２×０．１０８
　　＝２３．４９６ｋｇ−７．０４１６
　　≒１６．５ｋｇ

　　　∴体脂肪１６．５ｋｇの減量。

体脂肪の体積が気になったので、検索してみたら、出てきたのはシンクロ関係で以下。

　　　　　　◆身体密度
　　　　　　　脂肪＝0.9 g/ml
　　　　　　　除脂肪＝1.1 g/ml
　　　　　　　脂肪組織＝0.94 g/ml　
　　　　　　　骨格＝約1.3g/ml
　　　　　　　筋肉＝1.06 g/ml
　　　　　　　脳＝1.04 g/ml
　

脂肪組織ではなく、脂肪分だけ減少したと仮定すると

　　△１６．５ｋｇ÷０．９ｋｇ／リットル
　　　≒△１８．３リットル

２０７日間の合計が

　体重　　　　△２２．８ｋｇ
　体脂肪重量　△１６．５ｋｇ
　体脂肪体積　△１８．３リットル

２０７で割って、１日当たりとすると、

　体重　　　　△１１０ｇ／日
　体脂肪重量　△７９．７ｇ／日
　体脂肪体積　△約８８．６ＣＣ／日

そんなに減り続けているのかなぁ？という自分には大きな数字に思える。

毎日１００ｇづつ、体脂肪の重さは８０ｇづつ、体積は８９ｃｃづつコンスタントに絞れているのか。。。とにかく、自分の途中経過の一つの客観的な事実です。

この数字が、他の人にとってどうなのか？　適切だったのか？　ダイエットの平均的な数字とどう比較されるのか、健康的なダイエットの限界はどの程度なのか？　は全く不明です。あまり興味は無いが、機会があったら調べてみたいとは思う。

でも、辛いことは無かったし、体は軽快だし、気分はとても良く、何を食べｔも美味しいし、とっくに息切れせず、心身ともに快適そのものなのは紛れも無い真実です。

そして、今日の歩数は行き帰り、仕事中で順調に歩いて、１４，８３０歩、１１４分、７１６．６ｋＣａｌの消費で、体重は６５．９ｋｇ、体脂肪率１２．１％でまぁまぁ良い感じの推移だと思う。

今日も、良い１日でした♪"