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※２００９年３月１日　カテゴリーを追加し、若干編集。自分でこの日をすぐに探せなかったので。

自分の場合は、

　初期　約８８ｋｇ⇒　現在　約６８ｋｇ
　歩数　２３７８０３１歩

　消費　約１３７０００ｋｃａｌ

　　※ｃａｌは、私の場合、タニタの万歩計に表示される数字です。

が概略ですので、自分の場合の超概算としては、

　１３７０００ｋcal÷２０ｋｇ≒６８５０ｋｃａｌ／ｋｇ

　２３７８０３１歩 ÷２０ｋｇ≒１１８９０１歩／ｋｇ

なので、およそ、

　　体重１ｋｇ当たり約７０００ｋＣａｌ消費

　　体重１ｋｇ当たり約１２万歩歩行

　　約０．５ｋcal／歩消費　

という、私の場合概算になります。

食肉の脂肪分のカロリーが人体の脂肪消費とどう対応しているか不明ですが、ここでは概算のため以下の数字で仮定して計算してみます。

＞　脂肪に含まれるカロリーは1グラムあたり9Kcalです。
　　※以下より。
http://muuum.com/calorie/1007.html

私の場合体脂肪率は、７月に２６．７％、最近は１４％です。

岡田氏の本のアドバイスにあった、体脂肪重量に換算して減少した脂肪重量は

　８８ｋｇ×０．２６７　−　６８ｋｇ×０．１４
　≒２３．５ｋｇ　　−　９．５２ｋｇ
　≒約１４ｋｇ

私が燃やした脂肪分のｃａｌは、

　　約１４ｋｇ×１０００×９ｋＣａｌ/ｇ＝約１２６０００ｋｃａｌ

と、私の場合概算が出来ます。

万歩計の消費カロリー表示の合計がの約１３７０００ｋｃａｌでしたので、

　約１２６０００ｋｃａｌ　÷　約１３７０００ｋｃａｌ≒０．９２

歩いた分のエネルギーは約９２％が脂肪消費に相当したと言える気がします。（ほんとうかょ？？？）

まぁ、やっぱり、努力は人を裏切らない事だけは確かかと。

ただ、はたして、これらの概算は正しいのだろうか。でも、なかなか面白い気がする。
d(^〜^)

だけど、体重減少の残りの６ｋｇはどこへ行ってしまったのだろう？３食食べてるし、毎日無脂肪牛乳一本飲んで、マルチミネラル、鉄、マルチビタミン補給しているので、体の大事な成分が出て行ってしまったとは想像しにくいのですが。。。
体重計の体脂肪率は、一部筋肉に霜降りになっている脂肪分の割合等は算出出来ない等、知られていない制限が有るのでは無かろうか？？？

まぁ、そのうち考えよう。

それと、体脂肪重量がまだ１０ｋｇ程あるので、これの半分ぐらいを減らす事を考えると、アンダー６０ｋｇ目標もそんなに間違っていない気がしてきた。

★現在６８．６ｋｇ暫定目標６５ｋｇ最終６０ｋｇ！！！★
　　※最終目標を変えました。