☆体重１ｋｇ落とすのに７０００ｋｃａｌ消費☆

過去メールを見直していて、大分反省と少し納得。

先日こう書きました。勿論、何を参考にした訳でもなく、自分の実績の概算でした。

　2008-01-13 　…　自分の場合の超概算としては、体重１ｋｇ当たり約７０００ｋＣａｌ消費

さっき、過去のメールを見ていたら、健康診断の保健師に質問し、以下のように回答頂いていたのをすっかり忘れてました。
私が自分の体と、タニタの万歩計で確認した数値が、一般的な知見と一致していたのでした。

2005年10月25日頃のメールより。
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一般的には、体重１ｋｇ落とすのに７０００ｋｃａｌの消費が必要といわれています。

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ただ、年齢や性別、体格など個人差はあり、筋肉量によって、基礎代謝量が違うので、あくまでも目安ですが・・・
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今度、保健師の方に、体重を落とすのに必要な消費カロリー数値の出所を聞いて見よう。

２００５年頃は、まだ体重が７９．９ｋｇ、昨年でいうと９月の初旬頃に相当します。

う〜む。２００５年の体重も結構来ていますが、私の場合頭では分かっていても、８８ｋｇまで来てしまって、自分で心底ヤバイと思うまで何も出来なかったので、こうなるしかなかったのでしょうが、残念と言えば残念。