今回のレースで、私の体に生じたのは、各距離毎に以下の様です。本を見て、ランニングに関係しそうな筋肉をピックアップすると、どうもこの表の筋肉が関係しそう。この表で、『−』は何も生じなかった筋肉。やはり相変わらず、腸腰筋という筋肉は疲れもしない…

先日、初めてのトレイルランニングのレースに出場出来て、レース前・レース中ともに余りにも沢山の失敗を重ねたが、何とか制限時間内にゴールにたどり着くという第一目標は達成。自分にとっては始めての長いトレイルだったので、第二に、大切な体を壊さない…