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１０月７日、水曜日。今週は仕事で今日まで研修。
痛めていた脹脛の下の方の部分（後脛骨筋）の、肉離れの経過を見てもらいに、一昨日に続き再び通院。
レーザー治療、電気パルス治療、マッサージをして頂いた。
マッサージ後に、脛骨筋付近を延ばすようにチェック頂いて、特に痛みが走るような感じは無くなった。
先生から、今日は雨が降っているので、明日短い距離をキロ７分とかのペースで様子を見ながら走って見ましょうかと、一応日曜日に向けての準備 というか どこまで行けるかを試して行きましょうという意味で言われた。
今日まで、後脛骨筋の力を殆ど使わない歩き方を常に試みて来たためか分からないが、左足の腸頸靭帯の辺りになんか疲労感の様な感触が有る。取りあえず、両脹脛には、スピードのゲイター（Ｃ３ｆｉｔのもの）を履いて、研修で受講中は、アイシングして冷えたら離して温まって来たらまた冷やすをひたすら続けて見た。
いま、自分で左足の脹脛の後ろの部分をマッサージしてみると、他の筋肉より硬い感じがする。ただ、右足の同じ部分をマッサージしてみると、こちらも同じような感じで硬くなっているので、元々この硬さだったのか、あるいは肉離れになったのがたまたま左足だっただけで右足も同じように同じ箇所の筋肉に微細な損傷を抱えていて硬くなっているのかは自分でも良く分からない。 ただし、後脛骨筋の内側は両足硬いが、外側は両足柔らかいが、それとの差異に意味があるのかどうかは分からない。自分の体なのに、分かっているようでいて、全く分かっていない。。。
取りあえず、明日はさっさと帰宅して、まだ明るいうちに、スロージョグペースで、超軽く少しだけ走ってみよう♪
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 牛乳４００ｃｃ、サラダ１２７ｇ、NIひとサジ、Huan ひとさじ、焼き芋半分、デニッシュパン１枚、玄米パン１枚、みかん１。
- 昼 弁当（サバ塩焼き、ミートボール２個、チクワ竜田揚げ、キャベツ千切り、味噌汁、ご飯１００ｇ）
- 夕方 焼き芋半分、落花生３０粒
- 夜 牛乳１０００ｃｃ、NIひとサジ、Huan ひとさじ、チョコラＢＢ２粒、マルチビタミンミネラル２粒、シーザーサラダ２１０ｇ、かしわタタキ１８０ｇ
【体重計の表示まとめ】： 。。。
