今日も、ジャズの蛍の光を聞きながら定時で帰宅し、昨日同様郊外の小さい山へトレラン練習に向った。ランニングの格好は、ロングタイツ、ロンパン、ＮｅｗＢａｌａｎｃｅの防水長ズボン、ＣＷ−Ｘの今年のモデルのＭサイズ長袖、ＮｏｒｔｈＦａｃｅの胸の部分…

そうそう、そう言えば、アディダスのホームページを見ても、http://3stripes.adidas.co.jp/products/catalogue/sports/2008FW/index.aspほとんど空っぽになっていて、２００９年モデルの情報は何も見られない。 念のため、2008FWを、2009・2009FW・2009W・20…

今日も相変わらず、会社は強制定時退社指定のため、定時時間とともに蛍の光がスピーカーに流れる。先週は、かなり物悲しいサウンドを、背景にかなりノイズを含みつつの蛍の光だった。先週末に、急遽パソコンの外部出力をスピーカーに繋いだりごそごそしてて…

ブログを作ったり、ウェブを設計したりという事は実はあまりしたこと無くて、人様のブログを見ているととても見やすいので、今更ながらカテゴリーを追加して整理するなどをしています。途中、（というか、センスがあるとは思えないので、変更し終わっても）…

※昨夜 ★ を下さった方ごめんなさい。カテゴリーで整理するのに、一旦編集して消えてしまいました。 (2009/01/20 2:23 ) 毎日新聞に、WHOの専門部会で、心臓病や糖尿病になりやすい人を見つけるための新しい基準として、従来のBMI２５以上を肥満とする基準は…

※2009／３／１ 不適切・不要と感じた部分を自発的に修正しました。今日は、近くの運動競技上のトラックに行って、開放されていたので、先日参加させて頂いたトラック練習で習ったビルドアップ走＋インターバル走をトライしてみた。 ビルドアップ走 ７０００…

来週徳島で行われる海岸沿いのトレランレースにエントリーしていて、朝の早い時間ナイトスタート（日の出前）だと言う事なので、ロードのナイトランばかりしていたが、郊外の小さな山のトレイルを日が暮れてから走る事にした。トレイルのナイトランは普段高…

*[骨盤力] アスリートボディの取扱い説明書 手塚 一志 著、ベースボール・マガジン社、２０００円 パラパラと読んでいるだけだが、膝を内旋させる感じは初動負荷と同じような感じかと思ったが、着地の足の爪先は外側に開いている。詳細なイラスト、写真が添…

昨日、ブログを書いていて、脳みそが活動停止気味になるので、疲れが蓄積しつつあるのだと思い、今日はただゆっくりすることにした。少し前に書いた、＜気＞ランニングも一回さらっと読んだだけで、練習に生かして習熟するような段階とは程遠い。それでも、…

※2009／３／１ 不適切・不要と感じた部分を自発的に修正しました。 今日も、職場の皆さんとともに完全定時帰宅した。帰宅すると、宅急便で、頼んでおいたワインが届いていた。きいろ香、そして、グリド・グリ。いずれも、メルシャンの勝沼で、甲州の熟成具合…

今週も、全員定時退社の指示が継続しており、なんと定時になったら蛍の光を掛ける始末。。。 まだ明るいうちに帰宅して、着替え、取り合えず若干脹脛の上の膝の後ろ側の辺りに疲労感の様な感じが残ったままだが、若干ストレッチをして、近くのアップダウンの…

昨日はゆっくり休んだので、今日連休の最終日だが、走りたくなってうずうずしてきた。一昨日の、軽く雪が降った後の土のトラックで時々つるっとすべりながらのビルドアップ＋ペース走がとても良かったので、少しトラックを走ろうかと一瞬思った。でも、ビル…

※2009／３／１ 不適切・不要と感じた部分を自発的に修正しました。 一昨日、トレランに通っている高原の管理センターに電話すると大雪が降っているとの事だったので、高原へ行くのは諦めた。大切な楽しみを諦めると、予定も、心の中もぽっかりと空きが出来て…

今回のビルドアップ＋インターバルの後、本日の、体の状況は以下の通り。 でも、年だから、なかなか筋疲労がすぐに出ない事もあって、明日辺りハムストリングス辺りの筋肉痛が増すような気もする。 土でパターンが埋まってしまったＢｅＭｅＬｏシューズは、…

このところ、不況のため、会社の幹部から全員に定時帰宅指令が下っており、さすがに同僚も皆慣れない事なので、ロッカーで着替えた後、周りの皆が着替え終わるまで何となしにボーっと顔を見合わせつつ待って話していたりする。 帰省から戻ってから走っていな…

昨年夏前から、ウォーキングを長く行う時間が取れなくなり、楽しく長く走ることをメインに切替えた。走ることを真面目に習った事がなかったが、一昨年からのウォーキングルート途中に入れていた山を軽く走るのが楽しくなり、トレイルランにのめりこんで行っ…

そして、三日になって、足が特に疲れていないので、近くの医学部の有る丘の上まで往復で１０ｋｍ程度走ることにした。この近辺に住んでいる時は、かなり急な坂だった様な印象だったが、昨年からそれなりに丘陵地帯を走ってきたので、この付近の丘を登っても…

最寄り駅に着いて書店に行った。ノーベル賞を受賞した経済学者の本で良いのが無いだろうかと思っていたが、系統的にまとめられた最新刊の様な物が見当たらなかったので止めた。結局、最近日常の習慣になっている、ランニング用の本探しになった。特に、これ…

年末としては、何年か振りに帰省し、年末・年始をゆっくりと実家で過ごした。大晦日から走り始めて、初日の出を海岸で迎えたい衝動に駆られたが、普段慣れていない道を、慣れていないロードを夜中に一人で走っても仕方が無いなと思い元旦はゆっくりと過ごし…