という作品。
昨日の未明（一昨日の夜）、何気にねっと上、はてなの中をウロウロしている時に、誰かのブログに載っていたので、見てみた。
そこでは埋め込まれていたが、オリジナルのＵＲＬは以下。
http://vimeo.com/2721992カナダ人
だったかな。その家族の※の男女二人の視線から見た日本。※上のＵＲＬを見ると、女性はGirl Friendと書かれているので、
誰かが家族と書いていたのはどうも事実ではなさそうです。広島。ぁ厳島も行ったんだぁ。まだ渡ってないなぁ。
ぉ、それって、もしかして昨年走りに行った時に寄った、伏見稲荷♪かな？
豊かな自然。 優しさに満ちた、人々の笑顔。動物達もなんか楽しげ。
こんなに、良い感じだったかなぁ♪ 日本！ とあらためて思った。
2009(第1回）
今週末には、徳島の日和佐にて行われる、トレランイベントに参加の予定。
< 1st. Senba Coastal Trail Running Race -千羽海崖コースタル・トレイルランニングレース 2009>
http://www.courant-marin.jp/cm_coastal_running.html
明日の午後はセミナーにも参加するので、鏑木選手の実演を見れるらしい。
ぁ、そぉだ。また、
マルコオルモ選手の走り
を実演してもらえないか頼んで見よう♪
安全とか、保険の事が有るから、実技講習では無い様だが、間近にその走りを見れるのはとても楽しみ。私の様に、トレランレースにでても、３０ｋｍぐらいならギリギリで走れる体力だと、鏑木選手の走りを近くで見れる機会は殆ど無い。去年の京都東山３６峰マウンテンマラソンでも、スタートの宝ヶ池の時点で、オォ〜〜〜！ すんげぇスピードで走っている！！！ 遠目で見ただけだが、スタートはキロ４分弱位で、トレールまで走って行ったんではなかろうか。３０ｋｍのアップダウンのあるトレイルレースを２時間半程度でゴールするのだから、平均でもキロ５分ぐらいで走り続けている事になる。
昨年の京都で、キロ７分位の私は、レース中に、鏑木選手の勇姿を再び目にすることはなかった。
明後日、日曜日のレースは、６時１０分のお日様が昇る前のナイトスタートという事らしい。
３２ｋｍ。片道１６ｋｍ。京都東山３６峰ＭＭ ３０ｋｍでは３時間３０分弱だったので、ナイトスタートを考慮すると、私の走力では順調に行けば、４時間３０分ぐらいになるのでは無いかと思う。
すぐに明るくなって、日の出を背に受けて走り、そして折り返して、朝の気持ちの良い日差し、風を頬に受け、潮の香りの中、緩やかなアップダウンを走れる事になるのだと思う。 メチャクチャ気持ちの良いレースになりそうだ。参加人数も、当初募集３０人が、最終で６９名となった様なので、渋滞など皆無で、コースと自分の体力で決まる快適なペースで走れる事だろう。
天気が良ければ絶好のトレランだろう。雨でも、風が強くなければ、防水の上下か、雨合羽かを身にまとえば、楽しく走ることが出来る。
上の宣伝に
『また今回は日本におけるトレイルランニングの第一人者である鏑木毅氏を特別ゲストに迎え、鏑木氏がレースの最後尾からみなさんを追走。トップ選手の走りをレース中に体感していただけます。』
とある。
天気が悪かろうが、風が吹こうが、雨が降ろうが、みぞれになろうが、開催にさえこぎつけられれば、鏑木選手のマジで走り抜けていくのを見られるのが、自分にとって最も楽しみな事のひとつだ。
とにかく、楽しみ♪ とにっかく、楽しみ♪
今回のレース用のトレランシューズ、ランニングフォーム
今回のレースは、先日入手した、ニューアイテム adizero XT 2009 で参加する予定でいる。
ひそかに、
adizero Pro 3 2009モデル
を入手してたので、事前にビルドアップ走＋インターバル走で、体に活を入れようなどと思っていた。昨日まで雨が続くし、今日は六星で、木星人−の私は、減退で、
『今日は過激なスポーツは控えましょう。突然運動すると、筋肉を傷めるかも知れません。靴は歩きやすいものが一番です。』
と全てを見透かされたようなアドバイスだったので、何もしないでゆっくりしたぁ〜♪。
で、こいつでトレイルも、走れるか試して見たい気が秘かに有るが、そぅぃぅアホな挑戦は、誰にも迷惑を掛けない土日の休みに一人で試すべきだろう。。。
そして、今回のランニングの課題は以下の通り。、
・出来るだけ、全コースピッチを一定にしつつ、全コースを走る。
・上体、腰、膝、足首の垂直軸（私的に、今は直線を）維持しつつ走る。
・膝の内旋を心がける。[初動負荷]
・着地は、真下より、若干後ろのイメージにする。[＜気＞ランニング]
・ストライドは、膝は曲げずに後ろに伸ばすイメージ。[＜気＞ランニング]
・足は、地面を蹴らずに、前への体重移動の間、地面をすっすっと押さえるのみ。[初動負荷]
・後ろにストライドを伸ばしつつ、コークスクリューの様に捻じ込む。[骨盤力]
・腕は、肘を若干外に広げつつ、手の甲が脇の下を向くように捻りながら後ろに降り、肩を前に入れやすくして、肩甲骨が動きやすくする。[初動負荷]・後ろ足は、捻りの反射で、捻り戻されつつ[骨盤力？]、体重移動に伴い前に振り戻される。
・着地の瞬間、足は外向きになるかも知れない[骨盤力]が、（着地以降は）内旋を心がける[初動負荷、骨盤力]。
・・・ 以上繰り返し。[ ] の中身は、当方の勝手な解釈、思い込みです。
これだけ、課題は有るには有るのだが、スタートして、最初の坂を登り始めた頃には、だいたい全部忘れてしまっているぅぅぅ。。。
