【朝】焼き鳥（ひね焼きパック）１００ｇ、バナナ１本、はっさく１個 【昼】弁当のご飯１／４ １００ｇ程、豚カツ、キャベツ、ガンモ、ビーフン、小茄子漬物２こ、はっさく１個、牛乳２００ｃｃ、黒烏龍茶２００ｃｃ 【夜】刺身、かしわたたき１５０ｇ、バナ…

上に書いたように、体の疲れは取れ切れてはいないが、気持ち的には走りたくてうずうずしているし、六星占術では体調も良く充実感が味わえる１日となるでしょうとの事だったので、近くの公園のトラックへ行って走ることにした。 今日は、以前習った７０００ｍ…

今日の、朝、帰宅後の夕方、少し走って帰宅したあとの疲労状況は以下の通り。 脹脛、太腿の 疲労・筋肉痛は若干残っているが、週末には消えてそうな感触♪ただ、筋肉痛で特徴的なのは、右足が若干の疲れ程度になっているのに対して、左足はまだそれなりの筋肉…