今日は体力的には余裕があるので、夕方、日が暮れ始めてからもう一回走る事にした。まずは、家で軽く１セットづつスロトレとストレッチを実施。そして、夕方の結果と昼前とをグラフに重ねてみた。 ※グラフは上から、心拍数、高度(m)、速度（km/Hr）です。重…

走り始めて、昨日より最初ののぼりがきつく、一つ目の頂上につく前に少し歩いてしまった。 そして、二つ目の頂上手前でも歩いてしまった。 ただ、今日は、最大心拍数は１６６回／分だが、平均は１４５回／分と高くは無く、上がりっぱなしにはなりませんでし…

夕方のランニングを追記（21時過ぎ）----- 海の日！ すっかり忘れてて、若干遅刻すれすれで出社すると、会社の駐車場がガラガラ。なんてこった。休みなのをすっかり忘れていました。。。しかたが無いから走ろう。と思ったが、朝食ちゃんと食べてしまったので…