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【朝】バナナ、はっさく１個、ロースとポーク２５０ｇ、メグミルク無脂肪乳５００ｃｃ。
　　　ＢＭ快調♪

【昼】弁当のご飯１／４　１００ｇ程、ドライカレー、ハンバーグ（５０ｇほどか）、キャベツ千切り、キュウリとわかめの酢の物、はっさく１個、天空烏龍茶５００ｃｃ♪

【夜】焼肉♪　ユッケ、焼き野菜、ニンニクホイル焼き、鳥のガーリック風味、ハツ、ハラミ、ショボリ。石焼ビビンバは迷ったがやめた。

　　食後：はっさく１個、ヨーグルト　ソフィールＬＣＳ１００（１００ｇ）、メグミルク無脂肪牛乳１０００ｃｃ、スターバックスラテ グランデサイズ。ラテには、当然の事ながら、砂糖やガムシロップ等の甘味を加える物は何も入れない。

やっぱり、自分は、週に一回は焼肉喰わんと、やっておれん!!!