【朝】バナナ、はっさく1個、ロースとポーク250g、メグミルク無脂肪乳500cc。 BM快調♪ 【昼】弁当のご飯1/4 100g程、ドライカレー、ハンバーグ(50gほどか)、キャベツ千切り、キュウリとわかめの酢の物、はっさく1個、天空烏龍茶5…
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