一昨日、日和佐のトレランレース３２ｋｍを終えて、１日おいて、今現在（翌々日夜）の、疲労、筋肉痛の状況は以下の通り。 ハムストリングス、脹脛、平目筋のみ筋肉痛が残っている。筋肉痛では有るが、鈍く重くいダメージでは無く、ある種心地良い筋肉痛の感…

ちょっとした試算を試みて見る。京都東山３６峰マウンテンマラソン３０ｋｍ（以後京都）はロードのマラソン４２．１９５ｋｍ相当と言われるそうです。 【昨年京都の記録】 私が昨年京都に出場して、約３時間半（約２１０分）でした。また、日和佐で出会って…

【朝】丸もち小１個、焼き鳥（ひね焼きパック）１００ｇ、カフェラテ２４０ｃｃ、バナナ１本、はっさく１個 【昼】弁当のご飯１／４ １００ｇ程。おでん（ちくわ、サトイモ、大根、さつまあげ、卵）、揚げシュウマイ、キュウリの酢の物、秋刀魚の甘煮、カマ…