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【食事】

• 朝 トリマヨおにぎり、赤飯おにぎり。

• 昼 ロッテリア　タンドリーチキンバーガー、絶品チーズバーガー、甘夏１、落花生１４粒。

• ラン後　Ｃ１０００タケダ５００ｃｃ、落花生１０粒、スコーンパン１、ミツヤサイダーオールゼロ。

• 夕方 スタバ　トリプルグランデラテ、茄子とトマトのタルディーヌ、牛乳５００ｃｃ

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　滞留気味。

• 朝

体重６４．１ｋｇ、体脂肪率９．８％、基礎代謝１５８６ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．８ｋｇ、骨量３ｋｇ

• 夕方　記録なし。