■

【食事】

• 朝 リンゴ１、クルミ＆レーズン入りパン、バナナ半分、牛乳２００ｃｃ程。

• 昼 仕出し弁当（ご飯１５０ｇ、蓮根、水菜？炒め物、小倉豆？、キャベツ千切り、シャケ、椎茸）、グレープフルーツ１、牛乳２００ｃｃ。

• 夜 そら豆皮ごと、鶏肉ジャガイモ煮つけ、骨揚げ、カンパチ刺身、シジミ味噌汁、韮玉雑炊。牛乳１リットル、リンゴ１個。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　変化なし。

• 朝

体重６３．３ｋｇ、体脂肪率９．７％、基礎代謝１５６６ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．２ｋｇ、骨量３ｋｇ

• 夕方

体重６３．６ｋｇ、体脂肪率８．３％、基礎代謝１５９９ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５５．３ｋｇ、骨量３ｋｇ