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【食事】

• 朝　パン（レーズン・クルミ入りパン２個）、トマト小１個、はっさく1個、焼き芋１／３、ちりめん大豆少々。好調。
• 昼　焼き芋一本。烏龍茶５００ｃｃ。
• 夜　ラーメン１杯、餃子１皿、唐揚げ３個、スタバトリプルグランデラテ、ベリーのタルト。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　体重回復途中。

• 朝

　

　体重６３．６ｋｇ、体脂肪９．２率％、基礎代謝１５８３ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．７ｋｇ、骨量３ｋｇ

• 夜　外食のため記録なし。

　（　食前に測る事を基本としている。）