■

【食事】

• 朝　パン（バケット１／３）、焼き魚、トマト小２個、焼き芋１／３。牛乳５００ｃｃ、絶好調。
• 昼　ご飯１００、昆布の佃煮、煮野菜、キャベツの千切り、肉野菜炒め、ミニトマト１、牛乳１８０ｃｃ、八朔
• 夜　ぬた、竹の子、そら豆、骨揚げ、すっぽん旨煮、焼き岩牡蠣、韮玉雑炊。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　体重回復途中。

• 朝

体重６２．７ｋｇ、体脂肪率９．７％、基礎代謝１５５０ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５３．７ｋｇ、骨量２．９ｋｇ

• 夕方

体重６３．５ｋｇ、体脂肪率９％、基礎代謝１５８４ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．８ｋｇ、骨量３ｋｇ

• 夜 (軽く走った後)

体重６３ｋｇ、体脂肪率８．８％、基礎代謝１５７４ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．５ｋｇ、骨量３ｋｇ