【食事】 朝 パン（バケット１／３）、焼き魚、トマト小２個、焼き芋１／３。牛乳５００ｃｃ、絶好調。 昼 ご飯１００、昆布の佃煮、煮野菜、キャベツの千切り、肉野菜炒め、ミニトマト１、牛乳１８０ｃｃ、八朔 夜 ぬた、竹の子、そら豆、骨揚げ、すっぽん…

今日は、金曜日。普通に仕事。 先週は体調不良、今週は特に無理せずゆくりしていたので、しばらくの間、ランニングもウォーキングも無し。しばらく、６４キロ台だった体重が、腸の不調で６１．５ｋｇまで一旦下がり、今現在は６２．７ｋｇとかで落ち着いてい…