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【食事】

• 朝　ひね焼き１００ｇ、はっさく１個、バナナ１本。

• 昼　バナナ１本、はっさく１個、バケットのラスク３枚。

• 夜　歓送迎会の料理、etc.etc...　ビールを軽く。　帰ってから、鮭とば少々、はっさく１個、烏龍茶。

　※腹七分も、腹８分も軽く超え、腹９分軽く超えてる感じ。でも、日曜日にかなりエネルギー消費するはずなので、丁度良いかも。。。

【からだカルテ】

　※飲み会なので、無意味なため測定せず。　週明けまでには、体重のペースを元に戻そう。。。