【食事】 朝 ひね焼き１００ｇ、はっさく１個、バナナ１本。 昼 バナナ１本、はっさく１個、バケットのラスク３枚。 夜 歓送迎会の料理、etc.etc... ビールを軽く。 帰ってから、鮭とば少々、はっさく１個、烏龍茶。 ※腹七分も、腹８分も軽く超え、腹９分軽…

今日は、会社の歓送迎会だったので、ランニングは抜き。 日曜はトレランレースに参加予定。 最近ろくに走れて無いし、元々大して走れる方では無いので、さらに急登の多そうなコースだから 大部分歩いてしまう感じだと思うが、まぁ、健康維持・体力アップの一…