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日曜日の日和佐のトレランレース後、４日目の夜となり、体の疲労は殆ど無くなった。

両足の外側広筋（ふとものの外側上より）と左の脹脛に少し疲労感が残っており、筋肉痛は両方の平目筋のみ。

昨日は、どうしても走りたくて、ビルドアップ走＋インターバル走を途中まで行ったが、それによる疲労増は皆無だった。　気持ち良く、快適に走れたので、レースの疲労回復が少し早まった気がする。

ただ、ビルドアップ走＋インターバル走で、心拍数を上げすぎて走ってしまったので、筋肉疲労は無いのだが上体が全体的に気だるく、今日は出張だったが移動の車の中でぐっすり片道１時間ほど眠りこけてしまった。。。