今日は、雲行きが微妙で、仕事が不穏な感じがしていたが、日が沈みかけてから夜ランをした。結果は、以下のグラフの通りで、タイミング悪く、二つ目の登りの所で、仕事の電話が掛かってきて一回止まってしまった。 止まった後、二回目の着信以降通話しながら…

今朝は、何とか歩かず走り続けられたが、二箇所の坂で速度が７ｋｍ／Ｈｒ程度まで下がり、早歩きという感じ。。。 ※３７分５１秒、５．８ｋｍ、最高速度１０．５ｋｍ／Ｈｒ、平均速度９．２ｋｍ／Ｈｒ 最高心拍数１４３ｂｐｍ、平均心拍数１２６ｂｐｍ最初の…