体重計まとめ

体重６１．２ｋｇ、体脂肪率７．８％。ラン後につき参考値。

体重の管理について、私個人の自論としては、一日の体重の平均値を取るのは余計に混乱するだけなので、一日で極力同じ状態で体重を測るべき。

食後の体重は、食べたり飲んだりした物の重量で、実際に減量・増量した体重変化より大きく変動する。そして、大を宿さずスムーズに排出しておかないと、それも大きな外乱となって、本当の変化は分からなくなる。