やっとヒルトレーニングを試しに。一時間の限界。。。

今日は一日良い感じの天気だった。

昨晩寝る前に、とりあえず一時間階段を上り下りしようと、ほぼ思いつきの室内運動を行っていたが、気持ち良く速くのペースだったから疲労感無く、睡魔を身にまとった一日にはならなかった。

今日のランニングは、ヒルトレーニング気味にナイトランを実施。

寝る前に、ちょっと加圧して、ゆる体操風ストレッチをして、老廃物を流しきって、成長ホルモン分泌を促進してから寝よう♪