アイスブレーカーその２

今日のランニングは、「気持ち良く速くのペース」で１時間３０分のランニング。

本当は２時間走れないかなと思いつつ走り始めるも、今日はとても寒い。寒くて気持ちが萎えてきたので、気持ち良く速くのペースで１時間３０分で練習終了。距離は結果的には１９ｋｍ少し。

今日のランは、昨日・一昨日入手した、以下を重ね着して、走り始めはウィンブレを着て途中からウィンブレを脱いで腰に巻いて走った。

　ICEBREAKER BODYFIT260 199 マース(S)

　ICEBREAKER GT200 M’s S スプリント ジップ JIEW885

途中から、背中の汗が冷えて冷たい感じが出てきた。１時間１０分ぐらい走ったところで、今日はとても寒かったので、徐々に寒さが募ってきて、本当は違うのかとおもうが、１周回２ｋｍ弱の公園をぐるぐる回っていたので、あと２周ぐらい走って終りにしようと、気持ち良く速くの筈が、微妙に距離だけ稼ぐ気持ちにすでにすり替わっていた。

とりあえず走り終えて、ストレッチをした。　走り終えた疲労感は、こうしてブログをつらつらと普通に書き連ねられている事からしても、余裕を残した走りだったのだとは思う。だが、昨日、一昨日同様に、走り終えた後に、すぐに着替えずに、上着を羽織らずに、車のエアコンを着けずに家に帰りつけるだろうか？　と試してみたが、今日の試みはかなり辛かった。　背中、腕、胸ともに、汗がしみて、完全に冷えてしまった。少しは、体温が回復してくるだろうか？　と試したが、全く回復せず冷たいシャツは冷たいままだった。

帰宅して、ささっと汗冷えで冷え切ったシャツを脱いで、まずは体重計に載った。

体重６１．３ｋｇ、体脂肪率８．７％、筋肉量５３．１ｋｇ

朝の体重は６２．８ｋｇ有ったので、朝・昼と普通に食事し、飲み物も普通に飲んでいたので、夕方のランニングで１リットル以上の汗が出たのかもしれない。（ラン前は測らず）

仮に、発汗として出た水分が５００〜１０００ｃｃだったとしよう。今の時期、気温も低く、汗が蒸発しにくい状態でそれぐらいの汗が出たということは、約５００〜１０００ｃｃの水を浴びて衣類に染込ませたと考えられるんでは無いだろうか。極論かも知れ無いが、それだけの汗が出て、布にしみこんで、ランニングを終えて体温が低下していく。すると、体温が下がると共に、布の水分が外気に冷やされて余計に冷たくなって、完全に結露して蒸発不能な状態となる。

そうなってしまった状態で、保温出来る布は、やはり存在しないのでは無いだろうか。

メリノ羊さんの力を借りるのも限界があるのだなと思った。