トレランをして、夜を徹して動き続ける場合は、当然夕方以降気温がどんどん下がっていくので、日が照っている時と同じ様な発汗状態を維持し続けてしまうと、疲れてしまって移動するペースが下がった時に当然体温が下がる、体温が下がると布に含まれていた空…

今日のランニングは、「気持ち良く速くのペース」で１時間３０分のランニング。本当は２時間走れないかなと思いつつ走り始めるも、今日はとても寒い。寒くて気持ちが萎えてきたので、気持ち良く速くのペースで１時間３０分で練習終了。距離は結果的には１９…

少し前、昨年から、再び「リディアードのランニング・バイブル ：アーサー・リディアード 大修館、小松美冬訳」を読み始めていた。 ※今後この本の名前をＲＷＬ と略記しようと思います。（２０１１年２月１５日追記） 以前読んでいたときには、そのＰ２０に…

【 アイスブレーカーの最初の記事は２月１２日の分に移動しました。 無料で使用のため、一日複数は書けないみたい。】 アイスブレーカーや、５月の富士山のことを色々書いてから、もうすぐ夕方なので走りに行く事にした。